5ちゃんれびゅー トップ > なんでも実況J > ワオ「筋肉つけたい」なんJのボケ共「まず太れ 脂肪を筋肉に変えろ」←これ > キャッシュ - (2019-09-11 22:35:01 解析)

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ワオ「筋肉つけたい」なんJのボケ共「まず太れ 脂肪を筋肉に変えろ」←これ

1 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:36:57
マジなん?
2 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:37:19
なわけねぇだろ
3 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:37:19
出川ァッ😲
4 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:37:19
半分本当
5 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:37:20
ええんかこれ
6 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:37:33
脂肪がないのになにを筋肉にするんだい
7 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:37:33
なんJのボケ共
8 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:37:39
脂肪が筋肉になるわけないだろ
9 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:37:59
筋トレして尚且つ太るくらいには量を食え、やろ
10 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:38:06
>>6>>8


レスバスタート!
11 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:38:10
ゼロから生まれることはないよね
資源がなきゃいけない
12 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:38:11
ガイジがなんか一丁前にアドバイスしてて笑うよな
13 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:38:29
脂肪が筋肉に変わる
便利な生き物がおったもんやね
14 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:38:40
>>12
ほんこれ
このスレでももうアホみたいにシュバってるし
15 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:39:12
>>6
いまんとここいつが不利か?
16 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:39:43
>>6はもう負けてるやろ
17 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:39:44
太るだけで終わる
18 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:40:05
大嘘ていうか勘違いビルダーが増量期もうけてるの真似しとるだけ
19 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:40:15
>>16
足掻くのがみたいんや
20 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:40:25
脂肪って筋肉変わることあるんか?
太るくらい食えってことやろ?
21 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:40:32
クソガリはトレしながら飯増やせばOK
22 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:40:46
腹筋はいい感じなのに胸の筋肉が全然つかない
あと肋が
23 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:40:50
筋トレスレなのにダイエットの話してるやつもうぜぇわ
トレーニーの減量は除く
24 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:40:56
太ると自重支えるだけの筋肉付くから太ってから鍛えつつ体重落とすだけで楽に悪くない体を作り出せる杣
25 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:40:57
筋肉に必要な栄養が必要なだけであって既についてる脂肪が必要なわけではない
26 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:41:02
>>20
ワイもこういうことだと思ってる
27 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:41:24
>>20
筋肉繊維が細くなるか太くなるかだけやから脂肪が筋肉になったりしない逆もしかり
28 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:41:26
最近ガム噛んで食事量とか間食とか減らしてるんだけどこれって有効?
29 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:41:36
オーバーカロリーで肉が増える環境を作れという意味で
筋肉が脂肪になることはないぞ
30 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:41:38
要は脂肪を燃やすレベルでやれって事やな
31 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:41:44
脂肪が筋肉になるってマジなん?
ワイは元からある筋肉がトレーニングで膨れてくイメージやったんやが
32 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:41:46
>>29
こういうことやね
33 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:41:49
内臓脂肪しか付かないわ
34 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:42:02
ワイのからだは運動すると筋肉が分解されるから脂肪から燃やすよう増量してるで
35 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:42:06
>>31
嘘やで
アンタニキのイメージが正しいで
36 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:42:14
まず太って脂肪を筋肉に変えた例



まずは脂肪をガンガンつけないとあかんで
嘘ついてるやつに騙されたらあかん
https://i.imgur.com/bgyXG2M.jpg
37 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:42:19
ワイのこの腹も腹筋に変わるんか?
38 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:42:49
オーバーカロリーになるほどたんぱく質や炭水化物を中心に摂取して筋トレしろってことや
39 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:42:54
>>36
筋肉あるやつが痩せただけ定期
40 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:43:03
>>36
4月が一番おいしそうやな💕
41 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:43:08
代謝増えて太れなくなるから飯多くなるってことやろ
42 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:43:09
43 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:43:23
本気で脂肪が筋肉に変わる云々言ってるやつって義務教育受けてるかどうかも怪しいわ
44 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:43:31
>>36
まず太ってていうか太るぐらい食えばええだけ
わざわざ太るの待ってからトレ始めなくていい
食うのとトレは同時進行で
45 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:43:44
>>39
は?一枚目のデブ見てどこに筋肉があんねん
デマ流すなカス
46 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:44:08
>>36
減量めっちゃ辛そう
47 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:44:13
>>39
そんな定期はないぞ
48 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:44:25
デブが言い訳したいだけのスレやな
49 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:44:27
脂肪もつけながら太りながら筋肉つけてその後絞るのが正解ってなんJの人が言ってた
多分嘘やね
50 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:44:30
ワイ今175/85 腹周りエグいんやが、今から筋トレしてこれ全部筋肉に変わるんか?
51 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:44:32
>>36
筋肉つくにつれてどんどんオラついてくの可愛い
52 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:44:33
脂肪自体を筋肉に変えるんじゃなくて脂肪蓄えられるくらい食わないとでかくなれないってだけやぞ
53 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:44:38
マジでこんなんしかいないんか
脂肪と筋肉って全くの別もんやぞ?
54 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:44:38
脂肪が筋肉に変わるわけないだろ

筋肉が損傷して修復される際に繊維が太くなったり繊維が複数本に増えたりする

脂肪は蓄積されるか消費されるかの2択
55 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:44:46
>>45
腕とか見てみ
どんどん細くなってるから
56 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:44:50
脂肪付けると生きてるだけでウェイトトレーニングしてる状態になるからめっちゃ筋肉つくよ
57 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:44:51
>>43
会社や学校で聞いてみたらクソほどおるぞ
58 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:44:57
脂肪が筋肉に変わるって勘違いどこからきたんやろな
59 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:45:20
>>50
筋トレしたあとに10キロ走ればええで
ワイはこれで7キロ落ちた
60 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:45:22
>>36
これ7月が最初でそこから筋トレせずに食べまくる生活したらこうなったって画像をそれっぽく編集してるだけやで
61 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:45:23
鉄拳にそんなやついたよな
62 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:45:28
>>45
いや肩の辺りとか脂肪デブやなくて固太り型やろ
ただのデブとはポテンシャルがちゃうわ
63 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:45:44
>>36
もともと7月くらいの筋肉あるやつが増量しまくって2月の身体になってるだけだぞ
64 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:45:52
>>53
別もんだから脂肪を筋肉に変えるんやで
65 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:45:55
ガツガツ食って無酸素運動で筋肉つける
一緒に付いた脂肪はその後に有酸素運動で無くす
66 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:45:56
>>58
筋肉に興味ない人からしたら腹筋が割れてるかどうかでしか判断できんということやろ
67 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:46:07
>>58
おちんちんのイメージやろ
ぷよぷよからバキバキになるし
68 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:46:13
マンコのダイエット関連の知能の低さヤバすぎやろ
69 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:46:16
デブが騙そうとしてるだけ
70 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:46:18
>>36
こう言うのって元からトレーニーやった人が話題作りの為にわざとやってるとしか思えんわ
71 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:46:18
お、マイプロスレか?
72 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:46:21
脂肪が直接筋肉になるわけではないけど、脂肪から分解されて筋肉の栄養素になるから脂肪があるほうが筋肉つきやすいよ
ただガリガリでも必要な栄養素とれば同じだけど
73 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:46:27
筋肉つけるにはカロリーが必要だからカロリー過多状態になるまで食えってのは正しい
当然トレーニングも並行して行う
74 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:46:30
はい案の定>>1は消えました
アフィリエイト確定です
75 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:46:34
60kgの奴が90kgまで太ったら自重支える中で筋肉量は増えるで
76 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:46:37
もう太ってるわ
77 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:46:40
>>68
酵素ダイエットやぞ
78 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:46:44
太って重くなれば普通の生活の中で筋肉が必要になってナチュラルに筋肉はつく
その後脂肪無くせばムキムキマン完成
という理想
79 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:47:00
食っても太らんのやけど
80 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:47:03
1 風吹けば名無し 2019/09/10(火) 22:44:32.69 ID:39v2vz75M
やっとベンチ90上がったわ
インボディは筋トレ2ヶ月目と3ヶ月目のとき
写真は達成記念にとった

https://i.imgur.com/v7FwmqG.jpg
https://i.imgur.com/jAFlBEp.jpg

週1~2
ベンチ60~80キロ 10レップ 3セット
セット終わりにマックス挑戦

スクワット100キロ 10レップ3セット

懸垂10回3セット
アシスト十キロ

それまでは週5~6いってた
81 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:47:09
ワアは一年くらいかけて痩せたけど筋肉はそこまでつかないし脂肪は消えただけやったぞ
82 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:47:10
太れじゃ無くて
筋トレしながら太れ、だろ
そして筋肉付いたら痩せろ
83 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:47:12
>>79
うるせえ食え
84 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:47:14
>>36
これ全然腕の筋肉ついてへんな
85 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:47:18
前提としてデブの自重を支えるために発達した筋肉は超絶見栄え悪いから有酸素で筋肉まで落としてもなんら困ることない
86 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:47:22
>>79
今何キロ?
87 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:47:29
>>79
もっと食え
88 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:47:29
脂肪は筋肉には変わらない
でも食えるというデブの才能は筋肉つけるためには必要
どんなにガリがトレーニングしても食わなきゃ筋肉はつかない
89 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:47:31
>>59
筋トレした「後」でええんか?
長期出張で中断したが、昨年ジムに通ってたときはまずバイクを30分、ランニングマシンで30分、その後筋トレしてたが
体組成計で測ると「固太り」に判定されてた
90 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:47:32
アフィカス自演ばっかして無知晒すの滑稽だから死んでくれ
91 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:47:32
>>36
下半身はどうなったんや
92 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:47:35
>>80
160cmは草
93 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:47:43
筋肉つけたいと言う奴等殆どが骨と皮しかないヒョロガリばっかりだから
94 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:47:52
脂肪が筋肉に変わるかよ
秘孔でも突いたんか
95 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:47:55
脂肪が筋肉になるのは嘘だけど脂肪がないと筋肉は付かないのは本当や
筋肉だけ増やすのは不可能やからな
96 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:48:00
>>45
アホかブクブクの脂肪できたデブじゃなくて腕とか胸は筋肉やん
97 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:48:00
ガリすぎてダンベルトレーニングしたらひじ裏痛めたンゴ…
98 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:48:06
太るくらい食えって意味で脂肪付けろって意味ではないやろ
99 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:48:13
>>78
日常生活で付く筋肉って?
100 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:48:14
>>80
ホビット定期
101 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:48:21
なんj民って筋トレ好きだよな
なんで?
102 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:48:23
>>6
プロテインって知ってる?
103 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:48:38
>>78
ヒョロガリよりは自重でも負荷がかかるのはガチやな
104 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:48:55
>>101
今アニメやってるから
105 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:48:56
>>80
60歳かと思ったら
106 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:48:57
脂肪がつくほどカロリー取らないと筋肉もつかないってことだよ
脂肪が筋肉に変わるって思ってるやついるのかよ
107 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:48:58
>>80
こういう体のジジイ先頭に行くとようおるわ
108 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:48:59
ボディビルダーは減量期と増量期で分けてるやろ
109 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:49:01
鍛えとるチビって痛いわ
110 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:49:05
筋肉と適度の脂肪が一番ええんやで
111 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:49:07
栄養不足だとタンパク質もエネルギーに代謝されてるから運動してメシも食えは分かるけどまず太れはおかしい
112 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:49:10
113 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:49:36
>>89
ウェイトとか無酸素運動したあとに有酸素運動でええで
30分以上走ると筋肉まで分解されるらしいけどワイは走るの好きやから1時間以上走るけどな
114 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:49:37
>>36
逆再生乙
115 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:49:39
>>109
でもチビのくせに筋肉すら無いのはかわいそう
116 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:49:53
>>80
チビが筋肉付けると悲惨やね
117 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:49:53
脂肪は脂質とかやろ?
筋肉はタンパク質
118 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:49:54
>>112
隣の顔と体の色のバグ起こしとるイケメンが気になる
119 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:49:54
デブらせてからガッツリ絞るんやぞプロレスラーがよくやってる
120 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:49:55
>>108
でもそのビルダー理論がパンピーにも適応されるかはかなり怪しいと思ってる
121 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:49:57
>>36
2月の時点で下に筋肉あるの丸見えやん
既に鍛え済み
122 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:49:58
太ってから筋トレするのって何がええんや?
負荷が増えるから?筋肉つくときに脂肪が助けてくれるんか?
123 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:50:02
>>63
これが性格
ただのバルクアップ期や
124 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:50:08
こんなんだからメディアのいいようにされてるんやろな
125 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:50:12
太りたいやつは親子丼食え
脂質もそれなりやがタンパク質も炭水化物も豊富や
126 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:50:22
万年デブとか万年ガリに共通する特徴ってまず理屈から入って最大効率出したがるとこやんな
そんな雑念は置いといてとにかく運動して適切な食事してれば勝手に変わっていくのに
127 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:50:30
自重はパワーだよってベストボディ五位くらいの人が言ってた
128 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:50:45
増量期は筋肉と脂肪を一緒につけて
減量期は筋肉を極力落とさないようにしながら脂肪を落とす
これが基本や
129 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:50:45
>>88
追い込む能力のほうが大事
ストイックなやつとナルシストならマッチョになれる
メシなんかプロテイン飲めばいいんだし
玉子も飲みものだし
130 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:50:59
口だけじゃなくて肉体見せろ
でなきゃ説得力ねーわ
131 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:51:06
重さはパワーよ
132 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:51:16
>>126
万物の心理やな
133 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:51:18
ガリに対するなんJ民「まず太れ」
デブに対するなんJ民「まず痩せろ」
134 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:51:21
>>120
ワイの周りは一般人やが
みんなこれで肉体改造成功してますやで
135 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:51:27
>>115
コンプが服着て歩いとるようなチビマッチョやったらまだ岡君みたいなのがマシや
136 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:51:29
>>101
一人でできるから
137 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:51:29
異化と同化って生物で習わなかったの?
138 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:51:30
ワイ100キロやねんけど
筋肉60キロで体脂肪率30%やから
臓器と骨で10キロしか無いねんな
ヤバい?
139 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:51:42
>>101
他人と話さなくていいから
陰でも一人で出来る趣味
140 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:51:44
太れないから困ってるんやが?
141 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:51:49
>>122
太ってからやるのではなく太りながらやるのが効率いい
筋肉作るのにも栄養が必要だからしっかり食わないと筋肉つかない
だから痩せながら筋肉つけるのはほぼ不可能
142 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:51:59
脂肪(重り)を付けて筋トレスレってことやろ
143 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:52:05
>>140
マヨネーズ米にぶっかけて食っとけ
144 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:52:06
相撲取りめっちゃ筋肉多いで
145 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:52:33
>>122
筋トレしてもタンパク質、炭水化物がないと筋肉は大してつかない
消費カロリーが摂取カロリーを上回ると筋肉を分解してカロリーに回す
146 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:52:40
>>140
1日3000キロカロリーは最低限取れ
147 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:52:42
脂肪が筋肉になると思ってる奴笑えるよな
腹筋とかもついた肉が割れると思ってる奴
148 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:52:45
せめて胸筋動かせない奴はインターネットしてる場合じゃないぞ
149 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:52:50
>>141
痩せながら筋肉付けるって矛盾してるからね
150 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:52:52
>>122
扱える重量が増えてより高強度のトレができる
151 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:52:52
>>126
はぇ~
改なあかんな
152 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:52:57
>>140
上ででてるマヨご飯と菓子パンと揚げ物食え
153 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:52:58
筋肉ってダイエットしてもなかなか落ちないし逆に脂肪は落ちやすい
154 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:52:59
ちな179の75や
なにくえばええのんや?
155 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:52:59
>>138
臓器は筋肉じゃないと・・・?
156 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:53:00
>>79
こういう奴って人並みに食べただけのヒョロガリガイジなんだよな
157 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:53:04
デブのまま筋トレするのマジでやめたほうがいい
一定期間服が入らなくなる
158 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:53:14
脂肪と筋肉を一緒に増量
あとから筋肉を出来るだけ維持しつつ脂肪を落とす
159 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:53:15
太れなくても筋トレだけでもしとけば筋肉の質が良くなるからやっといた方がいい
160 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:53:23
よく太れるやつは胃腸が強いから筋肉もつけやすい傾向があるだけだろ
161 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:53:27
>>138
体重100kgで筋肉量60は標準程度やろ
162 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:53:29
知らんけど脂肪は脂肪やしタンパク質に置き換わったりせんやろ
筋肉作る上で必要な糖分をとると一時的に脂肪量が増えるってだけなのでは?
163 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:53:30
筋肉つけたいなら、太ってから脂肪吸引して腹筋割る手術受けるのが速いぞ
164 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:53:40
>>154
まずいつも何をどのくらい食ってるか書かな意味が無い
165 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:53:44
ガリの食ってるは食ってない
デブの抑えてるは抑えてない
166 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:53:49
>>144
相撲取りは筋肉の上に脂肪つけてるからね
全盛期の朝青龍なんかはまさにそんな感じ
167 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:53:53
脂肪を筋肉に変える前にまず太らなきゃ意味ねぇだろ
そこから腹筋を割ったりしていくんだよ
168 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:53:57
>>159
はえ~
筋肉にも質とかあるんやね
悪質な筋肉がつかないようにせんとな
169 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:53:59
太れないってやつは99%そんなに食ってない カロリー計算して3000超えるようにしてたらまず太るから
これであかんかったら病院で見てもらえ
170 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:54:01
>>164
朝食わない
昼夜松屋の牛めし並やで
171 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:54:02
>>153
必要最低限以上の筋肉はすぐ落ちるぞ
一旦鍛えた筋肉は落ちてもその後のトレーニングでもとに戻るのも早いが
172 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:54:08
>>118
シャイニー薊っていう筋トレTuber
173 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:54:13
ゲーム
漫画
アニメ
カラオケ
ランニング
自転車
オーディオ
筋トレ
ボーリング
ダーツ
キャンプ


1人で出来る趣味はどこでもオタクが溢れとる
174 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:54:24
177cm 52kgのニートワオがかんたんに太る方法wwwwww
あんの?
175 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:54:24
>>20
デブは普段から重りつけて動いてるフィジカルエリートだからガリよりはずっと筋肉量多いで
だから痩せるだけでそこそこ筋肉は付いとる
でも脂肪が筋肉には変わらんな
176 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:54:31
>>79
運動部って吐くまで食事するからな
お前はそこまでしてる?
177 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:54:33
痩せるってことは体重を落とす脂肪を落とすスタイルを細くするの3種類あると思うのだがなぜか重量別の競技でしか意味がなさそうな体重を落とすことに躍起になる人が多い
178 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:54:35
>>170
ただのガイジやったか
179 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:54:37
>>173
イケイケなやつしかおらん趣味って何?
180 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:54:42
太るぐらいカロリーを取ってトレーニングは正しい
太るまで何もしない馬鹿は論外
181 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:55:05
筋トレやってるって言われたら陰キャだなあとは思うわ
182 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:55:06
結局ガリは金かかるからとか言って食わねえからな
183 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:55:13
>>170
朝食え
並じゃなくて特盛にしろ
夜食にペヤング超大盛りに卵3つとマヨネーズぶっかけて毎日食え
184 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:55:38
>>79
胃の中に寄生虫がいるんやないw?
185 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:55:50
ちな米は無理やり食わされて吐いてから口に入れるだけで吐き気湧いて食えない
186 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:55:52
>>174
働く
187 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:55:56
>>36
7月クソかっこええー

全然顔違くてワロタ。
188 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:56:11
>>179
対人競技やな
特に大人数のチーム戦とかじゃなくてタイマンに近づいてくほど陽度が上がる
卓球は例外やけど
189 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:56:11
>>173
ダーツは結構やりこんだけど
まじイキリオタク多い
190 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:56:13
初めてレッグカールしたんやがこれふくらはぎにも効く?
191 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:56:16
>>36
ちょうどこれの4月みたいな体型しとるわ
ちょっと筋があるような感じ
あと1カ月でこんなに変われるんか?
192 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:56:18
>>36
4月くらいがちょうどええな
193 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:56:21
太るってのは脂肪を付けるって意味じゃないくってね、文字通り太らせるんだよ
痩せたままだと筋肥大するのに必要な栄養が足りない状態だから、それを可能とするために「まず太れ」ってみんな言うんよ
194 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:56:28
家出できる良い筋トレ法ない?
195 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:56:34
太ると体重増分の脂肪を支えられるように筋肉が付きやすくなるらしい
ここで有酸素運動と筋トレでゴツくなる
196 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:56:38
>>186
かんたんって言ってんだろガイジ
197 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:56:43
>>6
脂肪は筋肉になりません!
198 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:56:45
>>179
ボクシングみたいな格闘技や社会人スポーツで球技系
ギターみたいな音楽も数年続いてればそれ相応の人脈できるやろ
199 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:56:56
>>188
はえ~
ホッケーとか格ゲーとかやね
サンガツ
200 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:56:59
>>36
4月でも充分やな。
201 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:57:02
太れないやつって算数できない小卒ですって言ってるようなもんだからな
202 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:57:03
太れないとかいうゴミは食ってないだけ
朝抜いて昼夜牛丼並み盛りって太るわけ無いだろ
その程度で太ってたらみんな百貫でぶだわ
203 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:57:03
太ってから絞る 筋肉つけるとかプロレスラー体型になるだけやろ
204 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:57:07
>>170
太るわけないやん
菓子パンとカップ麺間食に食べまくれ
205 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:57:11
>>20
せやで
206 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:57:14
ジム行けばわかるが陽キャみたいやつ多いよ
たいてい集団で騒ぎながらトレしてるからすげー邪魔
207 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:57:17
>>36
初っ端から筋肉めっちゃあるんよなこいつ
208 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:57:30
脂肪を筋肉に変えろ←土を金に変えろレベルのガイジ発言
209 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:57:32
>>199
格ゲーはゲームやで
ホッケーは陽が台囲ってようやっとるわ
210 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:57:34
みんなの言う通り脂肪を筋肉に変えることは不可能だけど、太ることでタンパク質を蓄えてるんだよね
211 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:57:36
>>194
スクワットやないか?脚力がついて家出しやすいと思う
212 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:57:39
314 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウ Sa35-4wno)[] 投稿日:2016/07/18(月) 12:06:38.25 ID:HwUiNCHia
ラーメン屋でスープ入りの75センチ寸胴持ち上げて移動できる位の力はある。
ベンチプレスとか筋トレは全くやったことない。
http://i.imgur.com/NM9tFVJ.jpg
213 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:57:43
マジで菓子パンは一瞬で太る
体にも悪いが太りたいなら食いまくれ
214 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:57:46
脂肪って筋繊維に変わるの?
別物に見えるんやが
215 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:57:47
食えないクソガリに大盛りの炭水化物ばっか勧めてるやつも頭悪すぎやろ
216 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:57:49
体脂肪は燃やせば持久力に!
217 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:58:06
太るのも大変やで本当
218 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:58:11
>>36
3ヶ月とかでこんだけ変わるんなら筋トレってくっそぬるいな
俺もやってみようかな
219 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:58:15
>>113
サンガツ
身体のエンジン暖めるイメージで、アップのつもりで有酸素運動してたがホンマは逆がええんやね
220 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:58:21
こう見ると筋トレって健康に悪いことこの上ないな
221 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:58:30
>>206
ワイゴールドジムやけどほぼ一人で来て真面目にやってる人ばっかやわ
よく見る三人組は多分ホモ
222 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:58:34
筋トレすると風邪ひくんだが?
223 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:58:45
>>214
変わるわけ無いやろ
脂肪は油で筋肉はタンパク質や
224 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:58:55
>>220
内臓死ぬからね
225 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:58:59
226 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:59:02
ちなみにしっかりと医学を学んでるから適当なことは言ってないよ
227 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:59:05
>>219
アップなら有酸素運動は10分くらいでええで
頑張ってや😋
228 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:59:07
>>80
こういうずんぐりむっくりに生まれてこないでほんまよかったわ
229 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:59:09
>>220
適度にやれば運動不足も解消されるし気分もすっきりするしええで
230 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:59:10
食事までトレーニングに入れ始めるとストレス半端ないからやめとけ実体験
231 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:59:22
>>225
これはすごい
232 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:59:23
お腹ばっかりふとって腕とかほっそいんだけどどうしたらいいの
233 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:59:25
>>166
皮下脂肪が筋肉の上にあるのは全人類共通だが
ほとんどの人は腹筋が割れてない人をデブ認定するので
力士だけ例外的に脂肪の下に筋肉があると言われるようになった
人間の骨格筋の量には結構早めに限界がくるので
力士がその限界付近まで鍛えているとしても相当量の体脂肪を搭載している
234 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:59:26
>>222
裸でいつまでも過ごすな
235 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:59:29
>>225
すごい!何ヵ月?
236 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:59:33
これくらいの食事でも継続すれば筋肉つくやろ

https://i.imgur.com/gaKEZT7.jpg
237 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:59:39
いや脂肪が直接筋肉に変換されるみたいな話じゃないだろ・・・
238 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:59:40
75kgなら3000kcalくらい食えばちょっと運動しても太るやろ

たんぱく質100g
糖質300g
脂肪155g

算数できるならこれだけ一日で食え
239 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:59:43
太るって言う表現が良くないと思うわ
240 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:59:47
>>80
ホビットやん!
241 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 18:59:47
>>225
別人やんけ😲
242 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:00:00
>>225
素敵
仕事出来そう
243 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:00:02
>>225
これで何キロ減ったんや
244 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:00:07
単純な話で脂肪付きやすい奴ほど筋肉付きやすいだけの話やぞ
245 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:00:08
語弊はあるけど結果的に合ってる
246 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:00:09
ワイ自転車乗りだから太るのキツいわ
247 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:00:11
https://i.imgur.com/Vpr8VTL.jpg




トレーニングを頑張れば半年でこんくらい変わるからな
248 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:00:15
>>212
75センチなら七分目で90キロくらいか?
249 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:00:16
>>112
薊さんかっこいいない
250 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:00:22
筋トレしたら風邪ひいた
251 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:00:25
>>236
下手に味付けするからキツイんだよな
252 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:00:27
筋トレしても胸毛は無くならないんやなって
253 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:00:28
>>36
二月三月が土屋晃之みたい
254 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:00:32
>>6
このスレ的にお前完膚なきまで負けてるけどどうやって挽回するん?
255 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:00:37
>>247
おクスリ
256 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:00:45
>>233
昔だと千代の富士とかかっこいい体してたな
257 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:00:45
体脂肪を付けすぎると男性ホルモンが減少するから、むしろ筋肉つきにくいわボケ
どこのトレーニング雑誌や書籍にバカバカ飯食って太れって書いてあんねん
太れ厨はいい加減にしろ
258 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:00:46
>>80
ムキムキチビってヒョロガリチビよりみっともない
259 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:00:47
>>247
ステキン定期
260 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:00:49
>>252
脱毛しろ
家でできる光脱毛とかええぞ
261 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:00:52
プラスチックを鉄にするようなもんや
嘘やで
262 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:01:01
>>225
ジムとか通ったんか?
マジですごいことやと思うで
263 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:01:10
>>247
育毛剤(意味深)
264 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:01:14
1ヶ月前ワイ174cm59kg
朝プロテイン+粉飴
仕事終わりプロテイン+粉飴
キックボクシング2~3時間 BCAA +粉飴
夜プロテイン +粉飴

これで1ヶ月で64kg 体脂肪率14%→12%になった
265 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:01:15
>>247
もステNG
266 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:01:18
>>225
流石に別人やろ
267 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:01:18
164cm 61~62kg
健康な食事かつ、どこまで太れば筋肉ついてくる?

28歳やし、健康も重視しながら腹筋量を太らせたい。

ただの腹出たデブはやっぱ気にするんでな。
268 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:01:20
>>220
本来は筋肉付けたり足腰鍛えなくても(農作業で鍛えられたが)ガタ来る前に死ねたからな
でも今は若い頃に体作っておくか普段から維持しておかないと寝たきり直行だし長期的に見れば健康的やない
269 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:01:34
脂肪付きやすい奴は確かに筋肉付きやすい。見かけ上の
しかしパワーは別。
細い俺のほうがベンチプレス上げれる
270 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:01:41
>>264
BCAAは取らんでええぞ
271 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:01:55
>>225
かっこよ
272 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:02:03
>>225
なんか言えや
273 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:02:07
筋トレしてるからタンパク質!糖質はカット!
これはアホやと思う
274 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:02:08
アメリカじゃリーンバルクが主流らしいね
ビルダーは知らんけど
275 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:02:10
>>225
ダイエット広告に使ってもいいですか
276 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:02:17
ワイ胃下垂、食っても太らなくて咽び泣く
なおガイジ共は食ってない食ってないほざく模様
277 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:02:19
>>232
糖尿では・・・
278 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:02:21
いや、ビルダーはステロイドだったわ
279 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:02:22
>>269
レス古事記見え見えで草
280 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:02:24
>>269
でもデブのベンチプレッサーのほうが強い
281 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:02:29
>>140
寝る前にチーズバーガー2個たべろ
282 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:02:33
>>220
そらそうやろ
どんなスポーツも身体にいい事ないわ
特に過度なレジスタンストレーニングなんてそうやろ
分かっててやってるんちゃうかと
283 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:02:35
>>225
2枚目もさることながら1枚目の太り方やばすぎて草、もう少し放置してたら死んでそう
284 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:02:41
>>247
パンプアップしただけじゃないんか?
285 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:02:45
あとランニングすると筋肉が減るっていうのは正しいんだけど、まずは糖が消費されてその後脂質が消費される
最後に筋肉を構成する細胞が融解されるから、マラソン選手や日常的にずっと走ってる人じゃない限りそうそう筋肉が減るっていうのは起こらないよ
少しは減るだろうけど
286 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:02:50
>>277
まだ学生や
そして太ってるっていっても170 62や
287 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:02:51
説明不足ガイジ
vs
言葉の通りにしか捉えられないガイジ
288 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:02:53
>>273
筋トレやるなら三大栄養素と
PFCバランス位は知っておかんとな
289 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:02:54
ほい、ワイのムチムチボディね
プロテイン飲んでるだけ
無理して筋トレする必要ないんだよ
http://imgur.com/BIxNnDx.jpg
290 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:03:01
クソガリもクソデブも体型変えたいならアプリで食事の記録とって考えて食えよ
291 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:03:02
まず太るために食いまくってたら血液検査の中性脂肪で引っかかったわ
292 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:03:06
100キロあるやつは60キロのやつが40キロの重りつけてることになるからな太ってるほうが日常も筋トレになるんだよ
293 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:03:06
>>276
食ってないからや
294 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:03:06
>>269
わかるわ
運動部入ってたらわかる
295 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:03:07
>>225
部屋も片付いて草
296 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:03:09
脂肪が筋肉に変わるわけじゃなくて効率よく筋肉つけるためにはタンパク質以外もバクバク食べなきゃいけないからどうしても太るという話
297 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:03:09
手っ取り早く筋肉つけるのに脂肪がつくのはしゃーないってだけやぞ
298 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:03:11
>>80
ドワーフやん
299 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:03:17
>>225
これ整形外科の奴やで
300 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:03:27
>>287
言語伝達は発信者責任やぞ
301 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:03:31
>>247
かねきんってすてなの?
302 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:03:35
サッカーやってるからとりあえず体重だけは落とさないといけない
筋肉の割合多くても体重が身長に対して重すぎたら持久力劇的に落ちる
303 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:03:35
>>280
そら体重があるからな
×倍やったら勝負ありやろ
304 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:03:38
全然食わないのに痩せないわ
間食もとってないし1日1.5食くらいやけど体って不思議やな
305 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:03:39
>>276
原因分かってんならもちろんミキサー食にしとるんやろな?
ほざくな雑魚
306 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:03:39
>>289
プロカード取得おめでとう
307 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:03:44
あ、それと教えてほしいんやが
プロテインを飲むタイミングとホエイ・ソイはどちらを選んだらええんや?
希望としてはまず腹周りの内臓脂肪を落として少しスッキリさせたいが、長期的には筋肉ダルマになりたい
308 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:03:46
筋肉付けたいのか強くなりたのかどっちやねん
細身のムエタイ選手でもボディビルダーなんて余裕で半殺しにできるで
ワイも本気出したら一般人殺せちゃう
309 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:03:46
>>274
実際にはアメカスにはリーンは無理やけどな
あいつら躊躇なくステ使うから節制せんでええんや
310 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:03:48
>>285
糖も脂肪もない骨皮ヒョロガリが走ったら何が減るんや
311 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:03:48
>>285
じゃあワイは気にせず筋トレ後にランニングしてええんやな😭
312 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:04:00
>>285
ランニングと言っても時間によるからな
313 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:04:01
>>270
取るぞ
アミノ酸足らんやろ
山本義徳がとった方がいいって行ってた
314 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:04:01
太れないんだが(食べてないだけ)
ガイジやん
315 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:04:01
>>293
君がよっぽどの大食いでもない限り多分君より食うてるで
316 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:04:03
>>289
食べたい
317 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:04:04
>>289
これはジンかな
こいつも2年の空白にステ入れまくってでかくなった
318 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:04:05
あんま食わないやつは筋トレで追い込んで
追い込まない有酸素運動で無駄にエネルギー消費しない方が
筋肉つくんか?
319 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:04:07
>>297
そういう事だよな
320 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:04:12
それより筋肉の遺伝子検査しようや
速筋体質とか遅筋体質とかわかってオモロイで
321 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:04:20
>>301
NPCJなんてたいがいステやろ
322 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:04:25
>>273
アホはお前や
タンパク質は筋肉の栄養源になるけど
糖質なんか害でしかない
一流のビルダーは胸肉とブロッコリーしか食うてへんやろ?
そういうことや
323 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:04:25
おーい、何かレスくれよー。
324 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:04:33
脂肪吸引して腹筋が割れた形にするやつを受けるのが賢者
必死になって腹筋やるやつはアホ
325 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:04:37
>>284
左はパンプアップしないで大会に出たってことか?
流石カネキンさんやね
326 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:04:45
>>303
ちびデブ下半身不随のほうが強い
327 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:04:51
>>303
言い訳が酷くて草
そんなん小さい方が有利に決まってるやんアホかよ
象より蟻の方が体重と比べて物もてるから蟻の方が象より凄いって言ってるようなもんやで
328 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:04:51
>>321
は?意味わかんねえアルファベット出すな殺すぞ
329 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:05:02
>>301
薬物検査しないボディビル団体に写ってからな
前からやってかも知れんけど
薬物で筋肉つけた奴が偉そうに講釈たれてるんや
笑えるで
330 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:05:12
>>305
する訳ないやろボケガイジ
ワイから食事の楽しみ抜いたらなんも残らんのじゃカス
331 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:05:14
>>289
ステの個人輸入規制入りそうやけどそうなったらどうするんやろ
332 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:05:18
>>288
小中学で習うやろ
333 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:05:22
>>288
糖質は太るから除去って言ってる筋トレしてるやつに
栄養足りてなかったら既存の筋肉分解して栄養に回されるって言っても聞き入れてくれなかったわ
糖質と脂質は筋肉に悪らしい
334 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:05:24
まず食が細い人は筋肉付かないからね
335 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:05:29
>>307
今は吸収速度とかどうでもいいよって感じやからソイでもホエイでもええで
336 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:05:35
>>312
そうだね!
具体的な距離とか時間は専門家じゃないからわかんないなー
337 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:05:36
>>80
ウィッチャーにこんな種族おったわ
338 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:05:38
>>326
腕の長さは関係するからな
339 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:05:38
>>322
ガイジいて草
340 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:05:42
>>308
ボディービルダーの筋肉は「見せ筋」って言って実際は何の役にも立たない見せかけだけだからな
ボディービルの世界チャンピオンでさえ、ボクシングの中量級になぶり殺されるれべるや
341 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:05:45
>>330
飯も食えばいいじゃん
頭まで胃下垂か?
342 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:05:46
>>321
イレズミ入れすぎてIFBBに出られない半グレもたくさんいるだろ!
あいつらはナチュラルかもしれないし…
343 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:05:47
お前らトレーニーなら当然マッチョgogogoはいれてるよな?

https://i.imgur.com/Q4EBGl0.jpg
344 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:05:54
>>329
そうなんだ
でもあいつフィットネスクラブもやってるしかなり稼いでる部
345 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:05:58
>>225
すごE
346 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:06:02
ワイ底辺ライン作業者、筋肉つくと思いきやどんどん痩せていく模様
347 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:06:11
>>330
うわー出たよ弱虫さんが
負けやね
348 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:06:20
>>322
一流のビルダーはもう筋肉増やさんでいいやん
しかもそれ大会前の減量期の話やろ
普通に筋トレしてるやつは脂質糖質も取らないと筋肉増えへん
349 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:06:21
>>333
糖質は人間にとって害悪
と信じてる人がここ数年増えたからな多分頭の病気や
350 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:06:25
>>36
脂肪が筋肉になるわけちゃうねん
351 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:06:40
ワイ63→75まで太ったけど何も筋トレせんでも胸にめっちゃ筋肉付いたで
それまで胸板ペラペラやったのに
352 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:06:41
どうしたらええんや?
https://i.imgur.com/Bjfl3We.jpg
353 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:06:50
今日日どんなやつでも高タンパク中炭水化物低脂質って言ってない?
きんにくんとか大会前以外まさにそれやん
354 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:06:54
>>352
グロ
355 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:06:55
脂肪は筋肉にはならん、筋肉なるのはタンパク質。
356 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:06:55
>>308
相手を半殺しにしたいなら鍛える必要も格闘技を習得する必要ないやろ
357 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:06:58
>>340
素人なんだから当たり前では
358 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:06:58
実際食えない奴が筋肉つけられへんやろ
まず胃袋大っきくせいや
359 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:06:59
マッチョgogogoはいいぞ
どのトレーニングしたらどこが肥大するか分かりやすいからな
https://i.imgur.com/gFpCyLo.jpg
360 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:07:06
ここで遺伝子検査するんやで
https://www.herseries.co.jp/wrk/exercise/
361 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:07:07
>>340
ガイジで草
362 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:07:15
体験者でも無いのになんで知識披露するんや…
363 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:07:20
ムキムキホビットとヒョロガリノッポならどっちのほうがマシなんや?
364 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:07:27
>>332
五大栄養素で習うからな
>>333
ワイの回りの筋トレガチ勢は
糖質をとってないやつなんて誰もおらんわ
365 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:07:27
>>359
肩メロンやね!
366 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:07:29
>>327
トレーニーなら有利やが、一般的には体重が無いとパワー出ないんよ
単純に自重以上のバーベルやと傾くのはバーベル側やからな
367 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:07:29
>>349
そのうち栄養失調で死にそうやな
368 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:07:30
>>352
スケベな体やなあ
369 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:07:33
一流ボディビルダーのなかやまきんにく氏が卵白のスクランブルエッグとか食べてるんだから
それが正解じゃないの
370 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:07:35
脳ミソタンパク質かよ
371 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:07:35
楽に太る方法ない?
沢山食べろ!言われても食べれないから困ってる
少量で太れるやつ
372 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:07:37
>>359
キンタマ肩で草
373 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:07:38
御託はいいから体で語れよ
https://i.imgur.com/7nIzhWL.jpg
374 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:07:49
このスレ見てる間にポテチ2袋食べた俺はなにすればええんや?
375 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:07:50
>>359
これぐらいの肩憧れるわ
376 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:08:07
>>340
見せ筋を見せて実際に世界取ってるならめっちゃ使えてるだろ
サプリやアパレルが売れればボクシングの不人気王者よりは稼ぐぞ
そっちがメイウェザー出すならシュワちゃんで対抗や
377 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:08:08
>>371
粉飴
378 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:08:21
>>344
そこが闇深いんや
某サプリの社長兼ビルダーも自分を広告塔にして商品売っとるけど、ステ特有の内臓肥大の太鼓腹で笑えるで
いや、笑えへんわ
379 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:08:27
>>353
ジャップのメディアに洗脳された脳みそでは難しそう😅
380 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:08:34
381 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:08:35
>>371
カップラーメン半額惣菜菓子パンスナック菓子冷凍チャーハン
382 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:08:43
>>1
お前には一生できないから諦めろヒョロインキャ
383 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:08:47
>>369
きんにくんは全卵毎日5個食っとるで
384 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:08:50
身長マイナス120kgみたいなのはもう努力しても体質だから仕方ないと思う
385 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:08:58
わい、マッチョじゃなくボクサー体型になりたい
386 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:09:02
>>364
ワイの友達は多分初心者や
筋肉ついて70→63くらいまで痩せたらしいけどそれは痩せただけやろって
387 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:09:11
そういや最近JPC聞かないな
団体潰れたんか?
ビーフとNPCJとBBJと金子のSSAとかいうゴミしか聞かん
388 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:09:19
ダルビッシュ氏も見せ筋とか無いって言ってたし
ボディビルダーより格闘家が強いのは単に格闘のトレーニングしてるかどうかだけの話だな
ボディビルダーが格闘のトレーニング受けたら超強いわ
389 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:09:20
今筋トレがーって言ってるのってアニメに影響された豚だろ?
ホンマにきっしょいわ
390 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:09:21
>>369
きんにくんはボディビル界では下位やで…
391 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:09:24
>>371
粉飴
392 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:09:25
カップラーメンと冷凍チャーハン背をつまみにチューハイ飲んでたときは太ったわ
393 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:09:28
>>285
脂肪と糖に関しては順番なんてあってないようなもんやろ
糖質の貯蔵には限度があるんだから、長期的に見ればエネルギー収支がそのまま脂肪の増減になるはず
394 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:09:33
>>340
ボクサーがボディビル大会出たらどうなんね?
395 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:09:37
>>353
それは減量中やろ
そうじゃ無きゃ普通にカロリーも摂取するやろ
396 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:09:43
糖質取ると筋肉つけるにはいいが脂肪もどうしたって増えがち

増量期減量期あるのはそういうこと
397 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:09:46
>>388
使い方の話やな
398 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:09:49
>>386
筋肉も一緒に落ちるからね
落ちにくくするのは出来るけど
非常に難しい
399 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:09:52
細マッチョ体型になりたいんやがまず痩せなきゃダメか?
400 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:09:55
あとね、かっこいい筋肉作りたい気持ちはわかるけど、自分としてはしっかりと栄養を取って欲しいかな
普通にしてれば十分だから、完全に糖を摂取しないだとかはしないで欲しいな
401 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:09:57
筋トレ始める前
https://i.imgur.com/q0gTR5e.jpg
筋トレ半年
https://i.imgur.com/xAF2VNh.jpg
筋トレ9ヶ月
https://i.imgur.com/TpxM7E3.jpg

成長が感じられない😅
402 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:10:09
>>387
JPCの運営が変わってNPCJになったんや
403 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:10:13
まず何から始めればいいのか分からんねん
404 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:10:21
粉飴1キロ大体10日で消費するんやけどこの程度では糖尿にならんよな?
週3で運動してるし家系に糖尿おらんし
405 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:10:23
>>361
ガイジは君や
清原が巨人時代晩年にボディービルダー並みに体大きくしたけどホームラン増えましたか?
むしろ細かった西武時代のほうが距離飛ばしてたやろ
ウエイトトレーニングで付けた筋肉はスポーツでも格闘技でも役に立たない見せかけや
406 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:10:23
お前らもマッチョgogogoのアプリ取ってみ?
これは当番終わったピッチャーちゃうで
https://i.imgur.com/UEtTy0o.jpg
407 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:10:24
>>378
笑うな
408 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:10:26
脂肪がダンベルの重さで圧縮されて筋肉になるんやで
409 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:10:30
>>399
痩せたら8割は完成してるやろアレ
410 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:10:33
>>388
ビルダーが格闘技のトレーニングしたら格闘家みたいな体になるだけやろ
411 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:10:36
筋トレ食事運動のセットで教えてくれや
412 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:10:38
>>313
プロテインに入ってるがな
413 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:10:45
筋トレしてるやつ

・卵の黄身は捨てる
・鶏肉の皮を取る
・お菓子は食べない
・酒は飲まない
・タバコは吸わない


すまん、生きてて楽しい?😅
414 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:10:47
腰痛めずに腹筋割る方法教えてクレメンス
415 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:10:49
胸肩背中に脂肪付けたいのに腹にだけいく餓鬼体系なんやけど何で
416 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:10:57
>>388
ほんまこれな筋肉にも殴りあいにも精通してる澤村ならボクサーと喧嘩になってもボコれるわ
417 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:10:59
>>398
筋肉落ちにくくするのがBCAAではないん?
418 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:11:04
>>388
ダルはプライオメトリクスを否定してたのがガッカリやった
419 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:11:09
蒸留酒は飲むぞ
420 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:11:09
毎日筋トレプロテインとってるわいの腹をみよ
https://i.imgur.com/pxcvD9m.jpg
421 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:11:13
脂肪着くくらい食わないと筋肉なんてつかんやろって話でなくて?
422 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:11:16
>>409
そんなもんなの?じゃあ食わなきゃあの体型になれるのか
423 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:11:23
>>413
酒とタバコやってる奴は以外と多いんや…
424 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:11:25
>>388
でもビルダーが練習して100マイル出せるかって言われたら出せない気がするんだよなあ
425 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:11:26
そしてただのデブか頑張ってもガチムチへ
メリットないな
426 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:11:28
>>414
痩せれば勝手に割れるで
427 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:11:29
>>402
はえ~
知らなんだ
サンガツ
428 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:11:36
>>413
全卵食うし酒も飲むしタバコも吸うぞ
鶏皮とお菓子は食わないな
429 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:11:37
じゃあワイが脂肪→筋肉派につくわ

脂肪つける→エネルギー源ができる→運動する→脂肪が減って筋肉つく

脂肪が直接筋肉になってないが
置き換わってるわけやから
実質的には脂肪が筋肉になるで間違いやないで
430 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:11:42
誰か自慢のボディを張ってくれよ
431 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:11:50
>>412
それで足りるか?
アミノ酸にもいろいろ種類あるやん
432 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:11:56
>>417
筋トレの時にBCAA取る人もいるね
433 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:11:59
>>357
外出たことあるがこんなん見分けつかんやん
434 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:12:04
>>393
うーんそうなんだろうけど、脂質と糖の順番は明確に決まってるんだよ
もちろん長期的には脂質の増減になるっていうのは全く間違ってないけどね
435 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:12:07
>>36
二ヶ月でどうやってこんなんになるんだ?
レシピが分かったらこの人神になれるぞ
436 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:12:07
>>36
二ヶ月でどうやってこんなんになるんだ?
レシピが分かったらこの人神になれるぞ
437 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:12:11
>>409
元の体重が7~80とか無い奴やと痩せてもただのガリやろ
438 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:12:11
>>388
羽状筋とかは肥大しすぎると効率が悪化する
だから限界まで鍛えたステビルダーとかで考えると
ビルダーが効率悪い筋肉というのも全くの嘘というわけではない

多分ボクサーにステ入れてビルダーにしたほうが楽で強いぞ
439 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:12:14
https://i.imgur.com/pPY6wER.jpg
山澤さんの背筋かっけぇ…
440 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:12:16
>>413
減量とかで我慢した後の白米めっちゃうまそう
441 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:12:16
>>413
それ減量期だけやで
間違った知識で叩いて楽しい?
442 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:12:19
>>401
背骨歪んでて怖いけど鍛え方はバランスよくて好き
443 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:12:22
逆にさ、一切タンパク質摂らないで炭水化物と脂質だけでとってたら筋肉は太くならないってこと?
444 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:12:22
>>417
今時はBCAAなんて役に立たんってのが常識やで少なくとも科学的には役に立つとは出ていない
445 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:12:23
絶対ビフォーのがモテるやろ😥
アホちゃう



https://i.imgur.com/Ivic4JU.jpg
https://i.imgur.com/VNgnoZQ.jpg
446 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:12:34
>>439
ぐうきもE
447 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:12:37
>>413
これ筋トレしてるやつっていうかボディビルダーやろ
趣味程度なら禁欲せんほうがいい筋肉つくわ
448 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:12:39
当たり前だけど脂肪つきやすい人は筋肉もつきやすいってだけやろ
449 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:12:43
>>420
ズボン体育着みたいやな
450 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:12:46
>>377
>>391
これ混ぜれば太れるんか まじで
これなら続けられそう ありがとう
451 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:12:49
きんにくん置いとくぞ
https://i.imgur.com/vGfTMmz.jpg
452 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:12:50
>>440
チートデイに奈良漬けめちゃくちゃ美味しそうに食うきんにくんすき
453 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:12:51
>>36
ステロイドで有名な画像やん
454 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:12:53
>>424
そら肩の可動範囲狭くなっとるからな
455 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:12:53
>>429
脂肪はエネルギーにならへんよ
余分なカロリーが貯蔵されて脂肪になってるだけだから
456 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:12:55
>>439
上級者になると雄っぱい四つになるんか
457 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:12:56
>>439
おもしれえ体
458 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:13:00
あ。あと筋肉痛起こしてる時って筋トレ休んだ方がええの?
よく超回復とか言ってるじゃん
459 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:13:01
食事8割運動2割
減量にしても筋肉付けるにしても食事変えなきゃなんも変わんねえよ
460 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:13:01
>>439
ステ定期
461 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:13:03
>>439
胸周り明らかに修正してて草
色合いが不自然すぎるやろ
462 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:13:03
>>443
当たり前やろ雑魚
463 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:13:15
筋肉は麻薬やね…
464 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:13:25
ランニングしたら筋肉も痩せるって聞いたんやが週4で5km走ってるんやがやめたほうがいい?
465 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:13:29
どんなに鍛えてもガリなやつは食が足りてないだけ
466 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:13:33
>>431
その色々入ってるのがプロテインやろ
分岐鎖アミノ酸だけ摂取してどうするんや
467 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:13:34
>>445
可愛い食べちゃいたい
468 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:13:41
>>431
基本的にプロテインはアミノ酸スコアを非常に良く配分されとる
BCAAが必要なアミノ酸かは別問題として
469 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:13:50
>>439
気持ち悪い体やなあ
470 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:13:57
>>36
ベンチプレスは100キロは無さそうだな
471 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:14:00
>>435
元々筋肉ある奴が絞っただけや
472 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:14:06
>>462
は?黙れよデブ
473 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:14:07
太らない体質おじさん「食っても太らないんだが」
474 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:14:14
>>378
鈴○社長ってまだボディビルやっとるの?
475 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:14:16
>>432
俺は運動中にBCAAと粉飴水で割ったやつ飲んでるわ
水やと2時間の練習で平気で2キロとか減ってたのにこれに変えてからは痩せなくなった
476 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:14:19
BCAA言ってる奴はアミノ酸がなんなのか理解してないやろ
477 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:14:24
>>439
薬に堕ちたタレ目糞野郎はNG
478 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:14:28
>>464
それぐらいならええよ
きんにくんだって有酸素やっててあれやもん
マラソンレベルになると辞めといたほうがええがな
479 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:14:28
太れとか言うけど筋肉ある上級者の量を真似て食ってたらあっという間にデブになるわ
480 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:14:36
>>287
こいつってそんな言うほど異常か?
481 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:14:41
>>439
ウ板のマスコットとして日々弄られている山澤
482 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:14:46
>>444
いっこうにエビデンスが出てこないんだよな
483 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:14:49
170cm/49kg/5%のワイはまず何すればええんや?
484 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:14:51
>>458
筋肉痛の時は筋細胞が破壊されて細胞内外の電解質が乱れている状態なんだよ
だから筋肉痛の時はしっかりと休養して欲しい!
485 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:14:51
筋トレしてて酸欠なるくらい力が出る時あるわ
多分筋肉が覚醒してる
486 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:14:59
デブは重り付けてるからフィジカルエリートってのは嘘やソースは筋量測定で同年代平均より少なかったワイ
487 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:15:00
マジで?今体重110kgあるけど鍛えたらゴリマッチョになれるんか?
488 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:15:14
>>464
ちゃんと栄養とってれば5km走ったぐらいで筋肉は落ちない
489 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:15:17
腹の贅肉落とすにはどうすれはええんや?
490 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:15:18
脂肪が筋肉になるっていうのは肝臓が腎臓になるって言ってるようなものだぞ
筋肉をつけるには余剰なカロリーがある事が前提(足りないと基礎代謝に栄養がまわされる)
だからその余剰な物の内使用されなかったものが脂肪に合成されるだけ
491 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:15:19
脂肪は筋肉にならない文字通りのゴミやぞ
492 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:15:29
ワイはレブロンみたいな体が好きなんやけどどうや?
https://i.imgur.com/rrGsItO.jpg
493 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:15:31
>>486
重り付けてるから筋肉を使えないのは当たり前やろ
494 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:15:31
筋トレ民はオナニーしないんか?
495 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:15:34
クレアルカリンはどうなん?
飲んでも糞筋肉痛になって効果あるかわからん
496 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:15:35
>>463
実際脳内麻薬みたいなんドバって出てくるの分かるわ
497 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:15:37
見せ筋っていい方が語弊があるだけで

筋トレでつけた筋肉は筋トレにしかつかえねーよ
筋トレの動作しか練習してないんだから
だからスポーツやってるやつは筋トレしたあと必死に反復練習してるんだろ

筋トレで筋肉つけただけで即身体能力や技術が向上するわけではない
そういう意味では使えない筋肉
498 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:15:39
>>483
まず人間ドック
499 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:15:39
>>489
飯減らして筋トレすればええで
500 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:15:43
>>466
はいEAA
501 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:15:54
>>489
体脂肪率8%まで落とす
502 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:15:57
筋トレ中ってオナニー禁止か?ならやらn
503 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:15:59
>>492
とりあえず脇腹がくびれてないタイプのマッチョは喧嘩させたら鬼強い
504 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:16:02
筋トレやるやつが取るサプリは
プロテイン、EAA、クレアチン、カフェインくらいやろ
この辺りは効果があるとされてる
他はまだ効果あると証明されていない
505 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:16:05
>>481
ウ板のマスコットはこっちやろ
https://i.imgur.com/Y3nqyFL.jpg
506 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:16:08
>>487
三桁まで太れるのは才能やで
でも食事制限できんやろうから無理やな
507 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:16:11
>>170
総カロリー1600くらいで草
ホンマモンのガイジやな
508 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:16:17
>>492
サッカーとバスケは体幹の筋肉ヤバいからドラム缶みたいな体型になるよな
509 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:16:26
>>492
イイネ
全盛期ハワードもええぞ
510 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:16:31
>>502
出したものは再度取り込めばええんやで
511 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:16:32
>>502
床オナで腰を鍛えるんや😤
512 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:16:34
>>484
ありがてぇ
513 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:16:35
>>464
これマジ?マラソン大会常連だから毎日最低でもハーフマラソン走ってるんだけどやめた方が良いの?
514 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:16:45
そろそろ満腹中枢くらい外からコントロールできる商品発売しろや
515 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:16:47
あと脂質は本当に大事な栄養素だから、取りすぎは良くないけど適度に取ってね
516 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:16:51
>>506
全然できるで
一時期は結構痩せてたし
517 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:16:53
>>492
好きって言われてもモンゴロイドには辿り着けない領域やしな…
518 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:16:55
脂肪が筋肉になるってどっから出た話よ
脂肪は燃焼、その熱で筋肉が活性化する
これが政界
519 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:17:02
外食やめろ
520 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:17:04
クレアチンはスポーツやってる人間も取った方がええな
食事から簡単に摂れるからサプリメント買うほどじゃないけど
521 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:17:04
>>504
プロテインと飯で肉体改造してるやつ山ほどおるから
プロテインあれば平気やな
522 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:17:06
ガリガリが筋トレしても無駄なのは事実や
結局自重に見合った筋肉しか維持できない
523 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:17:10
>>6
脂肪は血中に溶けてエネルギーになるんだが
524 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:17:13
>>502
そりゃタンパク質出てくからな
525 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:17:15
>>511
ええ…
ええんか?🧐
>>510
えっ?
526 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:17:17
ID替えた末尾Mの怒涛のBCAA批判に草
527 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:17:17
筋肉だけ鍛えるとカナヅチになるってのはマジ
528 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:17:18
ワイデブやったけどドラゴンフラッグ出来るほど腹筋鍛えてめんどくなってジムやめたらハラガ餓鬼のようにぽっこりや
これどうにもならんの?
529 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:17:23
筋トレYouTuberとか食う量凄いしな
530 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:17:28
>>513
まぁムキムキな短距離選手はおるけど、ムキムキな長距離選手はおらんやろ
531 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:17:43
>>520
簡単に取れないぞガイジ
532 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:17:49
>>524
マジかあ
ダメならやらんわ
533 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:17:51
急にデカくなりすぎると肉割れして終了やぞ
本当に徐々にやれ
534 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:17:56
上半身に対して下半身が貧弱すぎる奴多すぎね?
535 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:17:56
ワイとか基本飽きっぽいからデブのピークで筋トレ熱冷めてただのデブになって終わるとか悲惨なことなりそう
536 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:17:58
>>518
ただの比喩やろ
太るくらい食って鍛えろってのをちょっとかっこつけて言ったらそうなったんやろ
537 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:18:03
>>527
24時間テレビでダイヤ君だけ異常に沈んでたしマジやろな
538 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:18:03
>>499
飯をちょっとずつ減らせばええか?
539 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:18:06
>>500
残念ながらEAAですらプロテインより効果が低いって判明してるんだよね
540 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:18:13
>>528
ドラゴンフラッグってできるほどってほど難しくはないやろ
541 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:18:20
>>527
久しぶりに川行ったんだけど全然浮けなくてびびったわ
542 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:18:31
>>504
「私みたいにマッチョになりたければHMBを買いなさい」
https://i.imgur.com/Vzl5ksj.jpg
https://i.imgur.com/w34KuYo.jpg
543 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:18:35
>>525
普通のオナニーやセックスじゃ満足出来なくなるけど
ええんやで😉
544 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:18:37
そもそも「マッチョ」って女ウケ最悪やで
女が言う「細マッチョ」っていうのは筋肉があるって意味じゃなくて
BMI18くらいで肋と腹筋が浮き出た栄養失調状態のことや
545 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:18:37
>>513
マラソン目的ならマラソン用の筋肉でもうええやん
546 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:18:39
クソガリは増量の方が辛そうやな羨ましいわ
547 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:18:44
ガリガリやけど2週間の比較画像貼ってええか?
548 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:18:44
>>532
じゃあ摂ればええやん
タンパク質を
549 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:18:44
>>439
バキにこんな筋肉の奴いるよな
550 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:18:45
>>534
キツいし成果が見えにくいから大半の人間はサボりガチやな
551 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:18:48
筋肉つけてムキムキになりたいなら肉つけろ
痩せたいなら肉つけるな
552 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:18:52
>>542
HMBとかいうゴミ
ただでも要らんわ
553 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:18:56
>>401
よほど才能ない限り現実こんなもんだよな
554 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:18:56
>>520
牛肉毎日1kg食えるならな
555 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:18:57
>>520
言うほど簡単に取れるか?
556 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:18:57
ビルダーやって有酸素運動やるよな?
でもなにしてんの?ばいく?
557 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:18:59
見せかけの筋肉とかいう謎用語
筋肉に見せかけもクソもないやろ
558 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:19:09
>>504
eaaとったらどうなるんや?
559 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:19:18
デブの脂肪が筋肉に変換されるなら
それって要するに筋トレが最強のダイエットって事になるんやが
一石二鳥やし
560 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:19:19
>>518
多分ダーティーバルクの本質を勘違いして、取り敢えず脂肪が多いものでも食ってりゃ筋肉つく=まずは脂肪つけろって感じじゃね
561 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:19:22
>>531
タマゴと豚肉食ってついでに摂れちゃう量で足りるんだよなぁ
562 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:19:23
クレープ食えばええらしいで
https://i.imgur.com/XzRqBNN.jpg
563 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:19:27
プロテイン以外はプロ目指す奴が絞る時の気休めやろ
一般人には関係ない
564 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:19:27
>>544
これが心理やな
マッチョが好きなのはギャルしかおらん
565 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:19:29
筋トレ始めてコレストロール値上がったんやけど、同じようなやつおらん?
食事気使ってるのになんでやろ
566 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:19:32
>>544
ジャニーズくらいか?
567 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:19:33
>>550
よく下半身のトレーニングはキツイって聞くけど
そんなにキツイんか?
568 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:19:40
>>401
これ内部的にはどうなんやろ
筋肉増えてるんかな
569 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:19:41
>>543
どうせ足ピンオナホヤリまくっとるし手をくれや
ええな
570 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:19:42
HMBは普通に効果あるよ
日本の売り出し方があかんだけや
海外では割とマジで主流
571 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:19:44
自炊してるマッチョはすごい
外でゴミみたいに食ってるマッチョはきたない
ボディメイクに真剣になってるきんに君はかっこいい
572 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:19:45
つーか女こそプロテイン飲んだ方がええんちゃうか
慢性的に不足しとるやろあいつら
573 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:19:45
カフェインは意外と大事トレ前にとっておきたいコーヒーでもええけど
アルギニンやシトルリンより間違いなく効果あるわ
574 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:20:01
>>562
クレープ食うわ
575 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:20:02
>>556
ロニーは歩いてた
576 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:20:06
>>548
肉でいいのか?それともプロテイン?
577 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:20:06
>>564
ギャルにモテるとか最高やん?クラブ行こうかな
578 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:20:06
>>540
デブやけど出来るまで鍛えたんや
579 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:20:13
>>539
トレ中に飲んでも効果なし?
同量のプロテインにしたらプロテインのほうが筋量上がったってデータなの?
580 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:20:14
ガリガリワイが筋トレしても意味ないよな
運動しようとマラソンしたら悪化したわ当たり前だけど
581 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:20:17
>>559
せやで
今は有酸素なんてやらんで筋トレやれがダイエットのスタンダードになりつつある
582 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:20:18
スクワットやって一緒にプリケツになろうや
583 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:20:21
痩せたかったら9時くらいに飯食うのってやめた方がええんか?
584 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:20:24
食のことなんて考えるのは後だろ
ちゃんとしたフォームの筋トレ覚えることに集中しろ
585 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:20:26
>>542
オラオラクネクネコンテストの個人的な意見に勝手にキレたあげくスクワットの動画見てくださいと煽られたくっそ哀れなチキンレッグ
586 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:20:28
>>564
こんなんにモテてもしゃーないな
https://i.imgur.com/O3fM7I8.jpg
587 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:20:31
>>542
HMB業界はゴミやがHMB自体は効果が実証されとるからな
10000mgみたいな書き方本当に腹立つわ
588 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:20:37
>>289
甘辛くて美味しそう
589 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:20:40
ワイ憧れのカラダ

なおこの人は50代や

https://i.imgur.com/ZQw7PSf.jpg
590 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:20:50
ワイガリ、太れない
591 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:20:52
>>581
ソースは?
592 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:20:53
カロリーなんて関係ないやろ
筋組織つくるもとのもとになるタンパク質取りまくればええんやで
593 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:20:53
>>565
LDLか?
594 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:20:53
>>583
8時以降はやめたほうがいい
595 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:20:59
筋肉痛の時は細胞内のカリウムイオンが細胞外に
細胞外のナトリウムイオンが細胞内に入り込んでしまうことで勝手に電気が負から0にいってしまうんだけど、この時痛みが出るからね
意識的に負から0(オーバーシュート)にしたら痛みはなあよ
596 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:21:01
ベンチプレス苦手すぎて50キロしか上がらんわ
597 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:21:08
>>585
Sho fitnessの件か?
598 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:21:14
>>401
ワイも適当にやってるけど全然変わらんわ
599 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:21:14
>>573
カフェインのためにプレワークアウトドリンク飲んでるわ
カフェイン180mgくらい、クレアチン、シトルリン入ってるやつ
あんまりグチャグチャ入ってても意味ないわな
600 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:21:16
>>542
足払いで勝てるわ
601 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:21:16
>>591
ライザップは一切の有酸素運動を禁止してる
602 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:21:18
>>593
せや
総コレステロールも高値やわ
603 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:21:20
>>566
ジャニはまあまあ筋肉あるがそやな
604 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:21:21
タンパク質ちゃうんか?
605 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:21:27
>>592
糖質無しやといくらタンパク質とっても筋肉にならんぞ
606 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:21:32
>>590
カロリーオーバーすれば太れるよ
胃腸が弱くなければね
607 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:21:33
NHKの筋肉体操でやってたフルレンジプッシュアップ昨日やってみたけど
筋肉が運動を拒否するっていうのを初めて経験したわ
あれくらいやらないと筋肉付かんのやな…
608 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:21:40
>>576
肉、魚、卵、動物性タンパク質摂ればええ
植物性はNGな
豆はイソフラボンが女性ホルモンに似た働きをするから
609 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:21:50
>>567
鍛えようと思ったら高重量扱うことになるし
後は筋肉多ければ酸素の使用量も多いから心肺的にもキツい
610 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:21:58
>>542
足ほっそw
611 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:22:02
鶏肉食って筋トレすればええやろ
有酸素運動のほうがメンタル的にもええけどな
612 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:22:02
>>586
股間がメガパンプしてます
613 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:22:14
>>601
thxです
614 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:22:18
>>608
ソイが女性ホルモン的働きになるって否定されたわ
615 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:22:23
ダイエットはその名の通り飯改善すりゃ痩せるやろ
616 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:22:26
ドラゴンフラッグってまずできる場所が無いでしょ
617 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:22:26
>>605
その比率的は圧倒的に糖質が低いやろ?それだけの糖質なんて嫌でも毎日摂取してるぞ?
618 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:22:27
>>602
魚多めにするのはどうや
619 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:22:28
>>608
サンガツ
620 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:22:34
消化しながらの筋トレは効率悪いで
筋トレをすると体は筋肉を分解してエネルギーにしようとするで(カタボリック)
筋肉をなるべく分解させんように、消化負担の(あまり)ないBCAAや粉飴とるとええで

こんな認識
621 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:22:35
>>567
10回スミスマシンでバーベル担ぎならがスクワットするだけで心臓ばくばくやで
622 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:22:36
せっかく有酸素やるなら心肺にも負荷かけたほうがいいと思うけどな
ランニングすれば心肺鍛えられて筋収縮の神経系トレーニングにもなってエキセントリック収縮による怪我の防止にもなってついでに骨密度も上昇するのに
623 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:22:37
筋トレって地味に金かかる趣味だわ
624 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:22:38
>>112
右の人に比べるとめっちゃ細いな
625 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:22:44
>>596
1repならヤバイけど10repなら日本人の平均よりかなり上だぞ
626 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:22:45
~が論破された系なんJ民すきやな
627 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:22:49
皆熱く語るが誰一人と自慢のボディを張らないな😢
628 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:22:52
フィジークとかの影響で今めちゃめちゃ鍛えてる奴増えてない?
629 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:22:53
>>405
ウエイトトレーニングしないスポーツや格闘技の方が少ないやろ
野球だってメジャーの薬物汚染が問題になるくらいやし
630 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:22:53
ワイ筋トレガチ勢は
普段の飲み物までタンパク質に気を使うからな
https://i.imgur.com/672PJah.jpg
631 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:22:57
未だに脂肪が筋肉に変わるとかいうキチガイ理論を堂々と述べてる奴がいて笑える
どうやったら脂肪が筋肉に変わるんだよ
キチガイかお前ら
632 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:23:07
スレ伸びてるやんけ
なんJ民筋肉好きすぎて草
633 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:23:08
何やっても右半身の体幹部に疲労感あるわ
テニスやってた名残で右半身の筋肉発達してて右を無意識に使いたがるからかな
634 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:23:09
>>580
あるぞ
脂肪と筋肉は一緒に作れる
635 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:23:12
>>605
2型糖尿病でもない限りタンパク質のみでもインスリンは出るからわずかに筋肥大は出来るぞ
もちろんサイズにもよるけど
636 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:23:14
https://i.imgur.com/8en7PPe.jpg

https://i.imgur.com/Gj1tZLm.jpg
これオススメやから試してみてほしいわ
シンプルな中身
637 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:23:21
>>616
形状にもよるけど公園のベンチとかでも出来るやろ
家にベッドがあるならその上でも出来るぞ
638 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:23:22
>>608
女性ホルモンで胸筋デカなったらおもろいのに
639 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:23:25
>>594
マジか
学生なんやけど早めに夜飯食って太ももの筋肉つければ太ることはない考えてええんかね
640 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:23:27
>>627
貼っとるやん何人か
641 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:23:31
>>589
三角筋あるとやっぱ映えるわ
642 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:23:35
>>624
右は立ってるだけで日本5位になる男やし
643 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:23:41
>>628
増えてるしビルダーよりフィジーカーの方がデカい逆転現象が起きてる
お薬大国になりつつあるで
644 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:23:43
ガリガリでええやん
どうせ維持できんて
645 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:23:50
ワイもやし、ダンベルベンチプレス15kg10回3セットが限界
646 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:23:52
>>630
うーん、ゴミ!w
647 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:23:58
だいたいプロテインに筋肉作るだけの最低限の糖質あるから、ダイエットしつつ筋肉つけるなら糖質は朝めし以外いらんで
648 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:23:59
>>599
ギンギンになるやべーサプリ欲しいわ
649 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:24:01
>>640
ほとんど他人やん
650 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:24:09
BCAAってなに? なんかの略?
651 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:24:14
>>614
へぇーそうなんや
やっぱ栄養素や生理機能の研究は日々進化していくんやなぁ
652 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:24:15
>>633
野球でもテニスでも右利きなら体幹部は左のほうが発達するんやで
右に効いてるって事やろ
653 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:24:18
>>618
一応週2くらいで青魚食ってるしフィッシュオイルも摂取してるんやけどなぁ
もっと食わなあかんのかな
654 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:24:20
>>636
これ夜飲めんやろw
655 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:24:32
>>636
これ良さそうなんだけどカフェイン少ないんだよなあ
656 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:24:35
脂肪を燃焼した熱が筋肉を活性化させるって適当言ったんだけどあってんのか
657 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:24:38
ライザップは自分でもの考えられないガイジ相手の商売だから
完全なカロリーコントロールする為に食事制限だけにしてるんだろ
有酸素入れたら分からなくなるから
658 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:24:44
>>622
奇跡のレッスン柔道編の山の中を駆け回るサーキットトレーニングがええわ
659 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:24:46
>>630
全然プロテイン入ってねー
ザバスのミルクプロテインの方がマシだ
660 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:24:48
エニタイムフィットネスってどうなんや?
24時間筋トレできるから入会しようか検討してるんだが
661 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:24:51
>>622
ランニングマシンで傾斜6%速度18キロでHIITしてるわ
あれは効くね
662 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:25:04
カフェイン取るなら安いインスタントコーヒーでええんやないか?
663 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:25:05
質問ある方はどうぞ
664 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:25:12
>>645
ゴミやな
死んだほうがええで
665 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:25:14
>>636
ええやん
ワイマイプロで個別に全部買ったわ
666 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:25:19
>>609
>>621
足じゃなくて心肺がキツイんか
持久走やってる様なもんなんやろか
667 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:25:29
>>645
アームカールかな?
668 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:25:29
駅前とか空き家があったと思ったらすぐジム出来るよな
669 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:25:42
>>657
食事管理してりゃ有酸素なんて時間の無駄やからな
カロリー足りてない状態で有酸素やれば余計に筋肉落ちるし
670 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:25:49
>>656
な訳ないじゃん活性化ってなんやねん
そもそも熱を作ってんのは筋肉や
671 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:25:50
薊さんってステなんかなぁ
あそこまでストイックな中で言及してないの不安になるンゴ
672 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:25:50
>>655
これ以上カフェイン多かったらヤバくね?
多くて250なイメージだったわ
673 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:25:54
飯食わなきゃ筋肉付かないんだし食べれるようになってから筋トレしろは間違ってないやろ
674 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:26:03
8/16→今
体重61.5→63.0
https://i.imgur.com/2PWyPJJ.jpg
675 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:26:03
グリコーゲンがどうたらだから食うのは正解
脂肪はいらんやろ
タンパク質と炭水化物や
676 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:26:07
痩せるためには水泳がベストvs冷えたら脂肪つくぞアザラシ見てみ

どっちが正しいんや
677 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:26:08
エドワード加藤がそのやり方はアカンって言ってたぞ
678 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:26:08
>>247
1枚目いかにも合成っぽいパンツやな
679 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:26:09
マイプロテイン やiharbは楽天リーベイツ経由で買うとかなり楽天ポイント入るからお得やで
680 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:26:20
>>660
トレーニング分かっててひとりで出来るならええで
ジムスタッフおらん時あるし
681 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:26:22
スクワットやってるとセックスした時の持久力と射精量と飛距離全然変わるから最高やな
682 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:26:28
>>671
チームパルンボとつるんでる時点で察せよバカ
683 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:26:31
筋トレ初心者のワイがタンパク質120g取っても汗がアンモニア臭くさくなるだけで無駄やったわ
684 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:26:42
>>671
ラジオでナチュラル発言した模様
685 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:26:53
>>660
知識あるなら良い
ないならやめたほうがいいと思う
686 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:26:54
脂肪が筋肉にってのは嘘やけど
脂肪が多いと筋肉に常に栄養送り易くなって肥大しやすくなる
687 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:26:55
ここガリガリかデブの人しかいないから信じない方がいい
688 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:26:56
>>660
トレーニングの知識あるなら
689 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:26:56
見づらいかもしれんけどジム通って1ヶ月のワイの数値
https://i.imgur.com/V6RJJEw.jpg
690 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:27:00
上半身と下半身どっち先の方がいいの?
691 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:27:01
ステロイドって高いんちゃうんか
一般人が手に入る代物ちゃうやろ
692 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:27:08
>>637
公園のベンチとかハードル高いわ
ベッドは介護ベッドみたいなよっぽど丈夫じゃないとぶっ壊れそう
693 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:27:09
>>671
ステ入れてまで筋肉つけたい奴が他もストイックなのは当たり前だろ
シャイニーはバツイチ子持ちらしいがそんなにストイックか?
694 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:27:09
太った状態で筋肉つけると、余計腹出て草
正解はタンパク質を十分取りながら糖質を最低限に抑えることなんやね
695 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:27:14
脂肪は筋肉にはなりません
696 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:27:15
>>676
箱根ユネッサンのお風呂プールで泳ぐのが正解やな
697 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:27:15
>>681
足鍛えたら性欲増えへん?
朝勃ちしやすくなったわ
698 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:27:21
ワイ毎日スクワット50回×2セットやっとるんやけど
これやってたら腹筋やらなくてもええか?
わざわざマット出して寝転がるのめんどいんや
699 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:27:23
筋トレ系youtuberは誰を見たらいいんや
700 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:27:27
マイプロがポイント廃止となって改悪やんけと思ったけど
そもそもそんなにポイント貯まらねーわあれ
701 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:27:31
>>589
水と卵しか食べない人?
702 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:27:37
筋肉つけたいというか筋トレするとすごいよく眠れるからやってる
703 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:27:40
絞りたいのに体脂肪なかなか15%切らんのなんでなん?
704 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:27:43
正直ステは競技者でトップ狙うならしゃーないと思う
ナチュラルだとショー的に化け物感が無いもんな
705 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:27:44
>>680
一応ビック3はやってる
マシンはあまり使わんからよく分からんが
706 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:27:53
>>676
冷えたら褐色細胞増えて痩せる派もおるぞ
707 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:28:00
>>671
NPCJに所属してる時点でお察しやろ
708 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:28:00
>>542
あなたフラッフラっフラッフラっミンゴ♪
709 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:28:00
>>672
今ビッグ3やる日は300取ってるわ
ドックドクやで
710 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:28:09
>>682
マジであそこはなぁ…
わざわざJBBFのコンテストに集団でやって来ては周り威嚇するし、ええ加減にせえよ
711 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:28:10
>>689
体脂肪率高すぎやろ
こんなクソボディのやつが人にアドバイスしてんの?
712 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:28:15
肺活量とか心臓の筋肉って鍛えられへんのやろか
やっぱマラソンか?
713 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:28:17
>>703
そういう食事を摂ってるか停滞期
714 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:28:18
>>698
その自重スクワットやと単なる有酸素運動やろ
痩せるにはええな
715 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:28:32
>>674
でかいな
716 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:28:41
ステロイドは稀にホルモンバランス崩れて男なのに胸が大きくなっちゃう事があるらしいゾ
しかも筋肉じゃないおっぱい化で手術しないと治らないらしい
717 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:28:52
筋肉の周りに脂肪がつくから、脂肪をつけるために筋肉をつける必要があって
だから筋肉をつけるために脂肪をつけるために筋肉を・・・???
718 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:28:55
>>712
肺活量はHIIT
心臓は鍛えようとしたら死んじゃう
719 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:28:59
>>705
多分、スタッフも教えてくれへんと思うで
720 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:29:01
>>716
まれに
っていうかすっげえなるぞ
721 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:29:04
>>712
そんなことやるより呼吸筋鍛えるトレーニングした方が早い
そのための器具も売ってる
722 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:29:07
5chする暇あるなら筋トレしろと思う

俺達職無しニーター以外なんJなんて時間を無駄にしてるだけ
723 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:29:08
腹筋って意味あんの?
コアトレーニングの足と肩甲骨浮かせるやつはやってるけど
724 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:29:15
>>709
このワークアウトドリンクのほぼ倍やな
夜筋トレすること多いから流石にそれは自分には無理だわ
725 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:29:16
>>716
まれにじゃないゾ
女性化乳房はユーザーの宿命や
726 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:29:17
>>674
肩幅広い
727 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:29:18
>>719
かなしいなあ
728 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:29:27
竹内りょうまインスタみるとけっこう筋肉あるやん
729 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:29:31
ほんまエアプばっかやな~あっダイエット速報さん!ワイは黄色で!
730 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:29:33
>>689
ええやん
731 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:29:33
>>691
液体ムヒが少量だけどステロイド使ってるわ
732 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:29:35
稀にちゃうんかい
恐ろしい話やで
733 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:29:44
>>716
チンコ縮みそう
734 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:29:46
背筋鍛えるいい筋トレ押してれや
普通の状態そらしじゃ全然つかん
735 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:29:47
>>717
筋肉が付くときには脂肪も付く
筋肉が落ちる時は脂肪も落ちる
食事と運動で筋肉と脂肪の割合が変わる
736 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:29:47
>>721
そんなんあるんか知りたい
737 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:29:50
>>689
1ヶ月で3キロ筋肉増えるのは有り得んから
機械がおかしいでそれ
738 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:29:56
ダルビッシュの信じる山本義徳を信じろ
739 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:29:57
>>699
俺はカトちゃんだな
740 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:30:00
>>439
こいつ目がキモくて生理的に無理
あと頭デカいからすげえアンバランスに見えてムキムキなのにカッコよくない
741 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:30:15
筋トレ初心者ならチューブ買うのもおすすめや
安く買えてありとあらゆるトレーニングに使える
742 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:30:17
昨日背中の日トレできなかっただけで罪悪感が
743 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:30:24
>>689
初心者ボーナスええやん
744 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:30:27
ガリは胃腸が弱いから食っても下痢になって排出されるだけ
745 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:30:30
>>698
目的がなにかもわからんからすきにしたらええとしか
746 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:30:37
>>734
懸垂が最強
747 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:30:42
>>503
マジ?
748 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:30:44
最近フィジーク界隈もステまみれやな
暗黙の了解ってほんまクソやわ
749 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:30:45
>>713
炭水化物とらんようにはしてるんやが具体的にどんなもん食べればええんやろ
750 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:30:51
>>716
稀どころじゃないぞ
ステロイドを筋肉増強目的で服用するには医療レベルの数十倍の量摂取してるんや
高速道路に突っ込む様なもん
751 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:30:52
>>734
懸垂
752 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:30:56
お腹引き締めたい
753 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:30:59
>>728
元々アスリートやからなぁ
素養はあるよね
754 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:31:01
>>738
後半戦のダル見てたらもう信じらんねえわ
755 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:31:04
NPCJ系ステフィジーカーyoutuberが人気になったせいで
ガキがステロイド買いはじめて規制かかるかもしれんって言われとる
元々日本ではステロイド規制ゆるゆるなんや
756 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:31:07
とりあえず肥えたけど筋トレやる気はなくなっちゃった😋
757 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:31:09
>>717
ざっくり言うと
筋肉はタンパク質、脂肪は炭水化物に起因して増減するから関係はあまりない。
758 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:31:14
>>736
ワイはパワーブリーズってやつ使ってた
かなり吸う力が強くなったやで
759 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:31:30
ワイも常々太りたいと思って割と食ってるけど全然太らんわ
これはこれでええけど
760 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:31:30
>>727
その分やすいからなぁ
深夜はスタッフおらんらしいし
潰れたら最悪なんやないかなぁ
761 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:31:38
>>758
買うんご
彼氏も喜ぶわ
762 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:31:40
>>742
怪我に比べればその罪悪感はただのモチベなだけだよ
763 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:31:43
>>746
>>751
さんがつ、家じゃきついな…
ジム行くか
764 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:31:45
>>755
カネキンとか悪質や
765 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:31:47
今週土曜午前2時からオリンピアの生中継あるぞ
766 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:31:50
ステってローリスクすぎるよね
使ったら寿命50年くらい縮むくらいのデメリットあればいいのに
767 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:31:52
>>754
前半戦でなくて?
768 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:31:54
>>699
カネキン、Jin、マッスルグリル、北村克哉
769 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:31:56
>>390
そうなんか?
でも大会で上位入賞しとるやん
770 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:31:58
低温調理の鶏胸肉最高やわ

サンキューマッスルグリル
771 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:31:58
>>6
ガーイ
772 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:32:10
>>768
全員ステで草
773 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:32:14
いま乱立してる24時間コンビニジムはトレ方法知ってる中級者以上向けなのに初心者に門を広げた宣伝して幽霊会員増やす悪徳商法をしてる
774 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:32:15
ゴールドジム来い
775 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:32:16
チンニングとロープ登りって最初きついけど慣れたら苦にならない系な上に効果もあるって最高のトレーニングやろ
776 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:32:16
>>749
脂肪乗ってる状態なら低糖質でも落ちるけど絞るならカロリーは脂質下げて落とす
777 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:32:19
>>731
体にええんやな
778 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:32:22
オリンピアもそろそろ抜き打ちで検査やれや
絶対やらんのはわかっとるけど
779 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:32:31
>>748
フィジークでステはもうよく分からないわ
ビルダーなれない中途半端な競技でステにまみれるとか
780 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:32:36
>>767
後半戦のスラッとした立ち姿から放たれるキレッキレの変化球見たら何が余計だったのかを受け入れざるを得ないわ
781 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:32:44
プロテイン飲むか飲まないかでそんな変わるんか?
782 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:32:44
セクシーンゴねえ
https://i.imgur.com/kJGISrV.jpg
783 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:32:46
>>762
いいこと言うな
784 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:32:52
>>674
足首捻挫してそう
785 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:33:03
>>755
マジで一発規制入れた方がええわ
ちょこちょこ体壊してるになってる若い子おるやん
表に出ないような薬物仕入れてる業者はヤクザと通じてるって話もあるしな
786 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:33:05
>>748
健康のためのフィットネスなのにお薬前提とか本末転倒やな
787 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:33:08
>>726
幅広いと筋肉つきやすいんか?
788 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:33:20
やたらバキバキの連中が全員ステだとわかった時どう思った?
789 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:33:23
>>781
日本人は基本的にタンパク質足りとらんからトレーニングするなら余計に足らん
しかも食事で取れるタンパク質はアミノ酸スコアイマイチなのも多いし
790 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:33:25
筋肉は年輪だぞ
791 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:33:29
>>773
言うほど悪徳か?自業自得では?
792 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:33:36
>>749
大事なのはバランスやで
炭水化物もタンパク質も脂質も必要な量とる事
尚且つ炭水化物はGI値の低いものを、脂質は不飽和脂肪酸をとる事(卵最強)
793 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:33:39
>>784
蹴りすぎて凹んでるねん
794 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:33:42
>>781
普通の食事じゃタンパク質摂取するの無理ゲーやから
795 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:33:50
体幹鍛えたいンゴねぇ
796 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:34:03
>>770
低温調理なんか得意の炊飯器でやればええのに
なんでボニークなんやマッスルグリル
魚介類以外は炊飯器でいけるやろ
797 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:34:04
>>699
世界王者倒して日本一になったカトちゃん
798 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:34:13
筋肉より脳みそ活性化させる薬の方が欲しい
799 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:34:19
>>769
いや、あれはノービスクラスなんや…
まぁ年々レベル上がって来てはいるけど
800 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:34:27
>>763
チンニングスタンド買えばええやん
801 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:34:29
>>789
そうなんか
ワイも取ろうかな金かかるから遠ざけてたけど
802 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:34:38
スクワットとデッドリフトってマジで身長縮むからな
証言が多すぎる
rijuも169.5cmあったのに今年は164cmになって-168級に出とるし
803 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:34:39
804 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:34:43
チーズ牛丼のヒョロガリなんJ民じゃアドバイス出来ないよ
805 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:34:59
初心者が背筋鍛えるのにラットプルダウンって効かせるの難しい?
エニタイム通い出してラットプルダウンとチンニングアシストマシンあってどっちやったらええんやろ
イメージだと懸垂の方が初心者でも効果でやすそうやけど
806 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:35:08
加藤エドワードとかいう人の肩おかしすぎだろ
807 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:35:10
>>714
腹が出てきたからな
痩せたいんや
部分痩せが幻想なのは知っとるからついでに筋肉量増やしつつ痩せようと思っとんねん
808 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:35:17
ワイのケツみる?
モリガンみたいやぞ
809 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:35:23
>>801
金がないなら540のソイでええんやないか?
今やと吸収速度遅くてもいいし女性化するのは嘘って話になっとるし
810 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:35:23
>>212
811 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:35:24
>>795
プランクがおすすめ
812 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:35:25
>>795
ワイも。
813 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:35:27
ワイは4ヶ月でこんな感じやで
https://i.imgur.com/4ZcFGme.jpg
https://i.imgur.com/6LKWzLN.jpg
814 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:35:32
>>439
これだけ鍛えててバランスは考えられんのやな
815 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:35:38
ワイはマジで食細いのが悩みなんや
粉飴で人生変えれるか?
816 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:35:39
>>803
ごまかしても首と顔で分かるわw
817 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:35:44
>>804
チーズ牛丼くってたらガリではないんだよなあ
818 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:35:50
>>802
あいつベンチしかやってないんじゃなかったっけ?
819 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:35:50
>>774
ウ板のゴールドジムスレホモばっかじゃん
820 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:35:55
>>806
そらステワードやし
821 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:36:01
なんでみんな上から鍛えるんや?
普通は土台となる下半身から鍛えるべきやろ
822 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:36:17
>>818
なわけないやろ
動画見てないやろ
823 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:36:19
>>813
肩がんばろや…
824 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:36:19
>>819
そもそもその板はもう腐ってしまったゴミ板やから見る価値無し
825 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:36:27
826 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:36:28
すごくね?
腹筋なにやってるん?
827 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:36:32
>>813
はえーすごい
828 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:36:33
>>821
下半身は苦痛に耐えるっていうある種の才能がものを言うから
829 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:36:39
>>805
無理に重すぎる重量やろうとして腕で引いて背中に入らないってのをやりがち
きちんと目的の部位に入れられる最大の重量をやらなアカン
830 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:36:45
BCAAって何するためのもの?
クレアチンは一時的に強化するんやろ
831 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:36:47
>>805
一回パーソナルトレーナーにフォーム見てもらったらええやろ
832 :
風吹けば名無し
2019/09/11(水) 19:36:48
>>823
今月からちゃんと始めたで
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