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なんJ筋トレ部ワイ、定時退社してジムに行く

1 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:21:40
やるで
2 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:21:59
今日も全身やるんや
3 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:22:09
ホンマは分割したいけどしゃーない
4 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:22:39
減量中やから高重量キツいわ
5 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:22:55
そもそも減量も中途半端になってしもうてるわ
6 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:23:25
バッキバキのキレッキレになるのは大変なんやな
7 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:23:35
きんに君すごいわ
8 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:23:41
ええな
9 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:23:51
big3なんぼや?
10 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:23:52
>>8
行こうや
11 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:24:06
>>9
BIG3やらんから分からんわ
12 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:24:08
自宅でメイン自重やけど体変わってくの気持ちええな
13 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:24:16
来年就職なんやが筋トレ続けられるか心配や
14 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:24:22
もうやってきたで
フラフラや頭まわらん
15 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:24:44
>>12
自重で身体変わるほどやれるのが凄いわ
ワイは自重は大してやらんで飽きてしもた
16 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:24:47
>>10
ひょろひょろ家トレおじさんや
17 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:25:01
big3やらんのに全身とかアホかな
18 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:25:06
>>13
むしろ就職してから始めたンゴ
本人の努力次第やで
19 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:25:20
今日ダンベル10キロ届いたから楽しみや
20 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:25:22
>>14
水分しっかり取るんやで
減量中か?
21 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:25:38
>>16
ジムも楽しいで
22 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:25:48
>>17
BIG3信者怖いンゴ…
23 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:25:54
>>11
メニュー言ってみーや
24 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:26:02
>>19
軽すぎない?
25 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:26:15
>>22
時間効率悪すぎでしょ
頭悪いんやなあ
26 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:26:16
>>23
マウント取る気やろ?
27 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:26:25
筋肉画像で見せて
28 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:26:31
>>24
おれはマウント取られたんだが?
29 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:27:01
>>15
もとがガリで数年運動してなかったんや
それでも10キロ増えたからだいぶ変わった方やな
30 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:27:30
>>26
せーへんわ
わいも初めて半年や
31 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:27:39
>>28
そういう意味ちゃうで
誤解させてすまんな

もっと重くて調整出来るやつ買った方が長く色んなメニューに使えるって話や
32 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:28:29
>>22
気にするな
big3に頼るガイジや
33 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:28:38
>>29
増量は何か意識して食ってるんか?ワイもガリやから参考にしたいわ
34 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:28:45
>>31
バーベルは持ってるんや
てか家だとそんな重量増やせんよ
35 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:29:05
>>30
ほんなら何のために聞くんや
36 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:29:55
筋トレモチベ続かんわ
37 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:29:57
>>32
BIG3が効率ええのかも知れんけど危険性とか考慮したら何でもかんでもBIG3で推し量るのは合理的じゃないよなあ
38 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:30:08
ワイは筋トレ始めて5ヶ月、BIG3やり始めて1ヶ月やけど
まだベンチプレス40kg10回3セットから増やせる気がしないわ
どんなペースで上げてけばええんや?
39 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:30:15
ワイデブ減量中も我慢できずバグバグ喰ってしまう
身長-105すらきついデブにはきついわ
今日は下半身やからダルいなぁ
40 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:30:18
>>34
自宅にバーベルは羨ましいンゴ
41 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:30:40
>>36
逆に筋トレ行かないと仕事のキチゲが開放できんようになったわ
42 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:30:43
>>35
参考にするんや
43 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:31:02
ビッグ3やらんって事は45度とかってことか?
44 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:31:12
>>38
10rep3set行けたんなら月42.5kgにせんと
45 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:31:19
週何回くらいやってるの?
46 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:31:27
>>20
ランニングもダッシュもやっててん
酸素足りてないだけや
水分もプロテインもちゃんととってるでイッチも頑張ってや
47 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:31:29
ワイいつもランニングマシンで歩いとるで
筋トレとか次の日辛そう
48 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:31:33
ランニングが気持ち良くなってきたけど走れない時の辛さも強くなってきた
足がダルくなるんじゃ
49 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:31:49
>>39
身長-体重って意味ある指標なんか?
50 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:31:52
>>41
わいは鬱病手前やからなんもやるきおきん
家帰っても何もする気力がない
51 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:32:09
>>47
歩くだけなら散歩でええやん
52 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:32:10
>>42
参考になるほど大した身体しとらんから他の人の聞いてくれや
53 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:32:12
1人でベンチプレスするの怖いから ずっとダンベルプレスやわ
54 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:32:12
>>44
毎月2.5kg増やす感じでええんか?
55 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:32:13
でもBIG3ってデッドリフトは確かに腰いわしそうやが
スクワットは言うほど危ないか?高重量やとベルトは半必須みたいなもんかもしれんが
ベンチは楽しいよな
56 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:32:13
>>38
五ヶ月やってるなら80くらいまではすんなり行くんちゃうか?
50上げてきついならフォームとか見直してみるんお勧めするわ
57 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:32:22
>>43
なんやそれ?ぺっこり?
58 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:32:23
ワイは実家の一室を筋トレルームにしたで
59 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:32:42
ジム通い定着してきたのにリングフィットアドベンチャー買ってもうた
ジム行く体力も時間も無くなってもうたわ
60 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:32:44
2週間以内に最大限体脂肪落としたいユナが何しればいい?
61 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:32:46
>>45
今は週1日や
激務やからしゃーない
毎日6時に家出て帰宅は22時やで
62 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:32:53
もう減量するのか
ゴールいつや
63 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:33:00
デッドは確かに腰いわすからハーフデッドお勧めするやで
64 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:33:03
>>57
45度レッグプレスや
65 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:33:07
ワイもトレしないとなあ
66 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:33:11
>>46
ワイは有酸素できへんわ心が弱い
67 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:33:20
仕事中はそう思ってもいざ仕事終わったら割と疲れてて家でだらけてまう
68 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:33:21
>>47
やるだけええやん
69 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:33:23
きんにくんの超簡単筋トレやりはじめたわ。
簡単やから続いて楽しいわ
70 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:33:24
>>61
週一だとどんくらいでかくなるん?ワイ週3やけど全然変わらんわ
71 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:33:34
>>48
すーぐ寒くなってまうわ
秋とかあらへん
72 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:33:37
>>59
あれってスイッチライトで出来るんか?
73 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:33:38
インキャワイ、リングフィットで遊ぶ
74 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:33:41
>>55
スクワットとにかく吐きそうだから嫌だわ
スクワットの日は憂鬱
75 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:33:50
働いてジム行ってる人マジで尊敬するわ
就職したらできるとは思えん
76 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:33:54
>>50
そら可哀想やな…原因は仕事か?
77 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:34:03
>>72
ダメです
78 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:34:04
>>53
補助台ないんか?
79 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:34:05
わい始めて10日の初心者マン
プランク1分×2 M字腕立て5×4 バックプッシュ5×4 フルスクワット10×5 ジョギング3km

これでも一応やったといえるんかな
80 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:34:06
>>51
さむいやん
サボるとすぐやめちゃうからわざわざジムいって歩いとる
81 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:34:11
筋トレは自己満やぞ
適当にやれ
82 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:34:12
ジムでたっぷり汗かいたあとの温泉、サウナ最高やねぇ
83 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:34:21
>>54
月とか決めないで毎回限界を超えるんやで
84 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:34:25
>>59
あれ良さそう
欲しいわ
85 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:34:30
体見せてや
86 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:34:34
>>49
トレーニーは体脂肪率か体重で増量期減量期わけるんちゃう?
ちな体脂肪率22% 175/75キロ ベンチ85 スクワット85の初心者や
87 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:34:36
>>38
ワイは半年続けて今65やで
80とかあげれる気せーへん
88 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:34:42
>>71
ワイはYouTube見ながらトレッドミルで走るンゴ
マイクラの建築動画いいゾ~
89 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:34:44
>>55
ワイ肩と膝故障しとるからスクワットも怖いんや
90 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:34:59
>>60
ダイエットじゃなくてボクサー式の減量になるだろうな
つまるところ徹底した食事制限と運動や
91 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:35:06
>>64
普通のレッグプレスマシンしかないンゴ…
92 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:35:10
>>55
石井教授はスクワットよりデッドの方が安全言うとるで
93 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:35:14
>>77
無能
94 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:35:18
ちな短期間で極度に痩せる方法教える気はない?
95 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:35:20
>>56
80とかデッドリフトでもセット組むのは無理や
とりあえずブリッジがしっかり出来てないから少しずつ慣れるわ
96 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:35:22
>>58
ええやん
ワイは家狭くて無理や
97 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:35:28
なんのために鍛えてるの?w
98 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:35:35
>>86
初心者でベンチ85いけるならスクワットもっといけるやろ
甘えんなカス
99 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:35:35
j民の僧帽筋中部、下部のお勧めトレーニングなんや?
100 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:35:35
>>59
楽しいんか?
101 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:35:36
ここ一年で体重が49キロから60キロまで増えたから筋トレしようかな。
102 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:35:51
>>90
サンガツ
それに加えて筋トレするのはあまり良くないんか?
103 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:35:52
>>94
104 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:35:55
big3挑戦しとるけど先に腕の方が疲れて継続できんわ
これやるにはまだ早すぎるってことなんか?
105 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:35:59
>>62
ちょっとワケアリで今月末まで1回絞りたいんや
106 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:36:00
なんJ民から見てカネキンやジンてステロイド使ってるの?
107 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:36:01
108 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:36:03
>>79
運動やな
筋トレではない
109 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:36:18
>>63
ハーフならやってもええけど、ハーフやってると小馬鹿にされるやん
110 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:36:19
>>107
頑張ったな
111 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:36:21
>>100
楽しいで
でもジムとの両立はワイには無理や
112 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:36:36
体重増やしたいンゴォ....
113 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:36:37
>>69
世界一浅いスクワットか?
114 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:36:41
>>79
そんだけでもやってるとやってないじゃ天と地程の差あるで
毎日休まずやるんやで
体がいつでも運動できる状態に保たれるで
115 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:36:46
24時間のが近場にあって助かるわ
116 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:36:50
>>107
すげぇぇ
117 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:36:58
上半身アカンけどレッグプレスなら200kgでセット組めるわ
118 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:37:09
>>70
現状維持が精一杯やで
119 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:37:11
>>90
ボクサーの減量は体内から可能な限り水分を抜くっていう減量だから体脂肪を落とすそれとはちゃうで
一般人がやったら体壊すで
120 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:37:21
>>98
いやそれがそうでもないんや
家系が胸が厚くて足が細い逆▽体系やからな
胸板は厚い厚い言われるけど足は細いって言われる
121 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:37:22
>>110
ありがとう
今からまたジム行ってくる
122 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:37:26
>>37
というかビッグ3の代用にできるトレもあるしな
筋トレなんて本人の努力と創意工夫次第やと思うわ
123 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:37:32
>>107
おめでとう
124 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:37:36
>>113
せや、簡単でええなあれ
125 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:37:36
>>79
ええやん
継続や
126 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:37:37
ねえ、なんのために鍛えてるの?w
なんで答えないの?w
127 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:37:42
ベンチプレスやっと100kg挙げられたわ
128 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:37:45
>>81
これよな
129 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:38:03
>>95
ベンチは体重にも比例するからなぁ
軽いときついかも知らへんな
130 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:38:04
家で懸垂できるとこないんやが
131 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:38:09
>>89
ワイも両膝壊しとるけどサポーターつけてフォームちゃんとやれば大丈夫やで
ただ無理は禁物や
少しでも痛かったり違和感あれば即やめでおk
132 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:38:22
>>86
ワイと似たような身体してそうやな
今はワイの方が少し細いけど
133 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:38:29
>>126
かわいそう
134 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:38:31
最近筋トレと称してリングフィットアドベンチャーッテのはじめたけどマジでキツイわあれ
135 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:38:33
今日からワウィも年末に向けてやるわ。゚(゚´ω`゚)゚。
136 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:38:38
スーツがビシッと決まる身体になりたいンゴねぇ
137 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:38:41
>>102
別になんでもいいと思うで
ただやつらは1日の計量の為だけに減量をしているってことは念頭に置いといたほうがええな
138 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:38:43
ワイも来とるで
昨日はオッパイちゃんの筋トレ見ながらスケベなこと考えてたわ
139 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:38:44
>>126
お前みたいなやつってどういう答えを望んでるんや?
まぁ強いていうなら君みたいになりたくないからだよ
140 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:38:49
>>94
食わないで高強度の運動し続けろ
141 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:38:51
スクワットはやらんでええよ

世界の山本先生が全くやる必要ない言うてたから
142 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:38:58
https://i.imgur.com/I7HuLmC.jpg
ワイは最近これを朝夕やってる
143 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:38:59
>>104
パワーグリップ買うとええで
144 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:39:01
>>126
全レスイッチが追いついてないだけやんけ
145 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:39:05
>>134
あれスクワットだけキツすぎるだろって思いながら見てたわ
146 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:39:21
>>107
ええやん
147 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:39:22
>>126
体動かすのに別に理由なくね
人間寝てる時以外体動かしてるんやし
148 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:39:30
初心者はゴールドジム行っとけばええんか?
腹くっそでとるんや…
149 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:39:34
>>141
山本先生はヤクブーツありきだから北島先生のほうがええぞ
150 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:39:48
>>141
ほんまか?
まぁユーザーなら分割でネチネチ追い込んだ方がええやろうな
151 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:39:55
>>119
水抜きは最終段階やろ
最近あんま見かけんけどギリギリまで腹たっぷたぷの格闘家とかおるから短期で痩せたいなら真似するしかないと思うわ
152 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:39:59
>>114
プランクとか動画で見てたら「なんやこの楽な運動」とか思ってたけど
30秒くらいで全身プルプルしてきてすぐ腹筋イタイイタイやったわ
でも毎日やるぞ
>>125
M字腕立てが5回のところ7回になったで
恥ずかしい数字やけど自分としては進歩と思う(というか思い込む)
153 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:40:02
レッグプレス400kgいきたいンゴねぇ…
まだ300で10x3が限界や
154 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:40:10
>>145
スクワット2回分で足ぷるぷるやわ
3ステージとか連続で行ける人凄いと思うわ
155 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:40:14
>>141
ビッグスリーにこだわる必要ないってな
156 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:40:18
>>141
カツヤキタムラもビッグ3全くやらなくてあの体やしな
157 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:40:22
せっかくジムに行く習慣できたのにゲームで全てが水の泡になるとは思わんかった
158 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:40:25
やっぱり若いと筋肉つきづらいってのはガチなんかな?今二十歳やけど目に見えるほど変わらん 服着たらその辺のおっさんよりも細い
159 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:40:31
水抜きって何するん?
鷹村みたいに干し椎茸口に含んで戻すんか?
160 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:40:43
続けられるってのがうらやましいわ
続けられる精神あれば人生何でもできるのになぁ
161 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:40:45
>>126
こういう発想のやつって、趣味はジョギングのやつはみんなフルマラソンガチ勢みたいなレッテル張るんかな
運動不足解消への適度な運動と体調管理で筋トレも多いやろ
162 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:40:58
>>109

わいのジムはデッドすらやっとる奴おらんから恵まれとるわ

みんなベンチに自身ニキばっかや
163 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:41:18
>>131
サポーターはあった方がええんやな
そもそも肩が壊れててバーベル担いだ状態で右手がバーに届かない模様
無理すりゃ届くけどくっそ痛いンゴ
164 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:41:40
なんUの筋トレ部っていつのまにかなくなってたな
ネットマッチョの巣窟やし当然やけど
165 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:41:43
>>160
脳を騙すんや。ましであくび出るほど簡単なとこからやったほうがええぞ、そもそも時間ないとかならあかんけど
166 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:41:43
>>126
趣味やで
167 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:41:45
>>159
水分抜きまくるのもそうやけど
今は大概禁止やが血液抜いて後日体に戻すやつもおる
体に悪すぎるから規制の方向
168 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:41:56
家トレ初めて3ヶ月やけどやっぱジム行った方がええんかなぁ
169 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:42:05
ワイゴールドジムそろそろ1年やけど体系変わってなくて草や
増量期→減量期(現状維持)でダラダラやっとるのほんまアカン
170 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:42:05
ファスティング教えてもらって体重100→93になったわサンキューj民
171 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:42:05
>>136
わかるンゴ
仕事柄スーツは滅多に着ないけど憧れるわ
172 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:42:13
かつや北村の暴言からのこだまさんに怒られる動画草生えた
凶暴性が出るんやろやぁ筋トレしてると
173 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:42:19
>>138
ええやん
174 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:42:22
ワイは手首をやってお休みや😭
175 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:42:23
>>159
ガチでやばい人だと水も食いもんも何も口に入れずとにかくおしっこ出す
練習はある程度喉が乾いたらストップ
まだそこまでする人はほとんどおらんとは思うけど
176 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:42:25
RedditのPPLプログラムええで
BIG3しっかり入っとるしOHPもあるから肩もムキムキや
177 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:42:25
>>107
おめでとう

でもこういうの見る度思うんやけど
僧帽筋ってやっぱ鍛えるほどキモくダサくなるな
絶対鍛えない方がいいやろこれ
178 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:42:59
わい筋トレ初心者
今日は何故か調子よくてデッド120キロ5レップ腰全く痛くならずにできたンゴ
動画で見たホの字の呼吸+腹殴られたときの感覚で腹圧高めたら全く違ったわ

ちょっと意識するだけでこんな変わるんやね
179 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:43:04
>>158
若いほうが付きやすいんちゃうんか?
180 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:43:09
>>149
北島先生もなんだよなあ
181 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:43:18
>>168
ワイは家だけど見た目けっこう変わったよ
自重はきついかもなぁ
182 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:43:19
フォームからして人間の関節に全く向かないスクワットやるぐらいなら
レッグプレス、レッグエクステンション、ブルガリアンスクワット極めろが

山本先生の教えや
183 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:43:22
>>163
サポーターあるなしじゃ全然違うで
ただ痛かったら絶対やめた方がええな
痛くならないトレーニングで体動かそう
184 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:43:24
>>177
肩周りをガチガチにすれば映えるんやろうけどな
185 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:43:31
>>160
半年続けたらもう習慣よ
逆に辞められへん
186 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:43:38
体育館行きたいけど仕事おわんね
すべて無気力になっていく
187 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:43:38
>>107
痩せて筋肉のラインがわかりやすくなっただけやん
188 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:43:43
>>160
習慣にしてしまえばなんJやるくらいの気持ちでやれるぞ
189 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:43:49
ジムJ民はランニングマシーンとかやるん?
190 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:43:51
>>156
最初はやってるで
191 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:43:53
>>162
ベンチ豚はどこにでもおるでな
ワイもやし
192 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:43:57
僧帽筋鍛えずにその分三角筋頑張ればいいのに
せっかく努力してるのに>>107みたいなキモイ体にするのは勿体なすぎるやろ
193 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:44:06
ワイはコンタクトスポーツやっとったけどスクワットやらへんって選択肢は考えられへんなあ
194 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:44:27
>>179
高校球児とかあんなに練習してるのに基本みんな細いやん
プロになると一気にでかくなるけど
195 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:44:33
>>168
ジム楽しいで
受付の可愛い子見れるだけで楽しいわ
196 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:44:42
>>181
フラットベンチと24キロまでのダンベル×2はある
197 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:44:44
>>169
メリハリは大事やね
198 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:44:47
月いくらぐらいのジムや?
199 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:44:53
家でローラーやってるだけなんやが、効果ある?
200 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:44:55
全体的に体脂肪落としたいんやけど糖質制限しながら筋トレでええんか?
201 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:45:02
>>107
正直うらやましい
ワイも頑張るか
202 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:45:05
ベンチプレスいま105キロくらい
120まで行ったら辞める
203 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:45:17
>>148
それでええで
トレーナーに色々教えてもらえ
204 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:45:24
>>168
仕事休みの日だけでも公営ジム行くとかどうや?
色々な市町村のジム行ってみて、自分の気に入ったトコ使うのがええよ
会員にならなくてもいいし、500円以内で使えるトコ多いやろ
205 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:45:26
>>189
ゆっくりジョギング30分
多少筋トレ
バイク30分
206 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:45:30
>>194
アレは食生活ちゃうんか
207 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:45:30
>>180
あ、海外の大会でとったな‥じゃあyoshiあたりが無難か
208 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:45:31
>>196
恵まれすぎや
効果あるなら家でええやろ
209 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:45:35
でもチートデーやっぱ入れないとあかんのやな体重の落ち方が違うわ
210 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:45:36
>>194
高校球児が細いとかギャグ?
211 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:45:41
212 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:45:45
ジムはエロい女性おるって聞いたから通い始めたけどジジババしかおらんやんけ!
ちなセントラルウェルネス
213 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:45:48
>>198
1回700円くらいや
214 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:45:51
スクワットで骨盤傾けずにやるって普通に考えて不可能じゃね?
膝を前にダサないようにしたら自然と骨盤前傾するしそれより後傾させようとしたら絶対反り腰になるんだが
215 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:45:58
>>199
そらあるやろ
216 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:46:07
ジムってなんであんなに高いんやろな
学生にはしんどいわ
217 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:46:10
ケトダイエットしたいな。
218 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:46:10
>>202
やめんでエエやろ
目標達したら、そこそこの重量で維持すりゃええよ
219 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:46:17
>>202
次の壁が見えてきてやめれなくなるんやろなあ
220 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:46:34
スクワットは必ずやる
チキンレッグはみっともないのでね

デッドリフトは腰やるからやんない
ベンチプレスよりダンベルフライのほうが効く
221 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:46:55
>>212
場所によるやろ
TIPNESSはエチエチやったで
高いから辞めたけど
222 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:46:58
>>216
ボディメイクは金持ち現代人の道楽やからな
223 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:47:05
>>210
トレーニーからしたら基本みんな細いやろ
体の厚みがないし
224 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:47:09
>>216
公営ジムでええやろ
市区町村によっては立派なマシン揃えてるとこあるで
225 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:47:21
オリンピックシャフトのバーベルセット買った後はラック買いたいわ
226 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:47:27
身長168
体重58
体脂肪率15%

体脂肪率ってどうやって落とすんや?
ジムで筋トレしても全く変わらん
227 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:47:28
1人暮らしやと帰って飯作らなきゃ…って気になるからジム行く暇がないわ
代わりに早朝ジョギングしてる
228 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:47:28
>>216
市営体育館探して見るんや
229 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:47:28
クレアチンってほんまに効くん?
230 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:47:29
>>204
公営ジムってのは使用料払ってあとは好きにどうぞって感じなんか?時間制限とかあるんやろか
231 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:47:53
山岸の動画見るとバーベルスクワットはしてなかったな
マシンスクワットとレッグプレスのスーパーセットというキチガイトレしてるけど
232 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:47:55
>>226
有酸素
233 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:47:59
クリロナみたいな体になりたいんだけどどうすりゃええんや
あいつサッカーやりながらあの体型維持してるのすごすぎやろ
234 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:48:01
一応大学に無料のジムあるんやけど説明会が面倒やのと17時までとかしか空いてないから行けないわ
235 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:48:03
スクワットはかかと高いリフティングシューズ買って履いて
ハイパーで担いでやったら今までできなかったかフルスクワットが自然にできるようになったンゴ

深くしゃがみこめるって最高やな
236 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:48:04
>>210
球児やからとかやなくて高校生やから細いってのあるやろ
10代みんな線が細いわ
当たり前やけどな
237 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:48:08
>>226
そもそも体脂肪率なんて指標の1つに過ぎんから気にせんでええ
大切なのは見た目や
238 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:48:40
>>232
なんかランニングとか筋肉落ちるから無意味って言われたけど
プールで泳げばええんか?
239 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:48:42
>>216
学生やったら学内にジムあるんちゃうの
240 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:48:49
>>231
ミロスのジャイアントセットでやってるぞ
バーベル→ハック→レッグやったと思う
241 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:48:52
169センチ50キロ体脂肪率8%ワイ死にたい
242 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:48:55
>>236
相澤くんやっけ?高校生からデッカい子もおるし、鍛え方の問題や
243 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:49:01
>>207
でも全員大枠は言ってること同じようなもんやから誰でもええで
244 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:49:02
なんUにあった筋トレ部のスレが消えて悲しい
誰か立てろ
245 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:49:09
今日は腕の日や
1時間で帰るで~
246 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:49:17
>>194
栄養が横だけじゃなく縦(身長)にも使うからやろ
247 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:49:22
筋トレとか結局骨格ゲーだよな
もともと骨格が細いやつは薬に手出さん限り人よりもマッチョにはなれん
248 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:49:26
ワイも定時上がりでジム行くンゴ
今日風邪気味やけどK-1選手とスパーや
249 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:49:27
ほなジムついたで
またな
250 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:49:30
わい新入社員やけど分からんこと多くて勉強したいけど趣味に全降りしてるは
こんなんで大丈夫なんか?
251 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:49:31
というか高校球児は単にオーバーワーク
あれじゃ筋肉もつかんわ
252 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:49:38
身長170体重58kgなんやがベンチ40×10×3が限界や
体格的には重量もっと上がらなアカンよな?
253 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:49:38
会社の福利厚生でNASとか1回700円で使えるけど毎回受付めんどい
254 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:49:42
なんでなんjで筋トレスレ立つとこんな伸びるんや
ウ板こいや
255 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:49:45
>>208
頑張って食って体重は増えてきたけど筋肉がちゃんと成長してんのか最近不安になってきてな…
10キロ弱増えたのに見た目全然変わらず薄っぺらいし
256 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:50:06
ワイも帰宅中や
飯食って足トレや
257 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:50:14
>>247
別にそこまで体でかくせんでよくないか
258 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:50:19
>>252
いやそんなもん
重いのあげたいならやり込むのみ
259 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:50:25
>>230
時間制限無いとこ多いで
あっても安いし気にする程じゃない
会員登録で住所書いたり、初回利用時にトレーニングの講習儲けてるとこもあるが
入会料取るとこはまずない
260 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:50:33
>>248
すごい
マス?
261 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:50:36
ウ板は自分より大きいやつは基本ステ認定やからな
262 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:50:41
スポーツにおいて筋肉量の多さによるパフォーマンスとの相関ってダイレクトに関係してくるかんじじゃないのは確かなんだよな
筒香とかすげえだらしない体してるもん
263 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:50:48
>>252
初心者ってそんなもんやろ
264 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:50:59
ベンチの重量全く上げられんのやけど何でやろ60~80が限界やちな193/93
265 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:51:09
プロテインはゴールドスタンダードのホエイ飲んでるわ
266 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:51:18
>>260
マスやな
ワイはキックはじめて3ヶ月たってないからほぼガチで行くけど
267 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:51:20
シトリックスだかのアルギニンって筋トレには効くんか?
チンポはビンビンになるらしいが
268 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:51:29
>>230
県立のトレーニングルームたまに行くけどマシン充実してて2時間で420円シャワーも浴びれる
別料金で体の成分測定とかパーソナルトレーニングもあるで
269 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:51:31
>>262
パワー=筋肉量にはならんからな
井上尚弥なんて細いのにあのパンチ力だし
270 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:51:33
ダンベルほしいなー
フレックスベルのダンベル買おうかと思ってるんやが誰か使ってる?
271 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:51:42
有識者「体重の2倍のグラム数のタンパク質を取れ」
ワイガリガリ「サラダチキン4個分!?ほな…」

筋トレしてる奴はすげーわ
272 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:51:48
>>252
ワイスタートは同じような体重で40×3やったぞ
273 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:51:53
>>267
シトルリン
トレ前に飲むとパンプしやすくなるとは言われてるけど個人的には微妙
274 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:51:59
275 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:52:17
>>266
ええなぁ
やっぱプロってディフェンスのセンスがすごいよな全然当たらんもん
276 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:52:17
>>265
ゴルスタとマイプロテインの2強やな
ビーレジェンド美味いけど高すぎる
277 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:52:20
>>271
一日やからそんなにやぞ。
あと自分で作り始めるからな
278 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:52:24
>>271
プロテイン飲めば一瞬や
279 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:52:27
>>238
脂肪が落ちれば筋肉も落ちる
問題はその割合
280 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:52:34
BCAAとか興味あるけど
高すぎて手が出せねえ
あれ意味あるのか?
281 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:52:42
>>274
これ男ウケも女ウケも最強のからだよな
これ以上はなかなかない
282 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:52:56
山本先生のEAA買ったで!
セールで20%オフだった
まだ飲んでないけど
283 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:52:59
>>264
フォームやで
全身の使い方の問題や
284 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:52:59
北村の号泣動画ってめっちゃMAD作れそう
285 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:53:07
公営ジムで施設凄いのは山梨県立武道館やったな
マシンの数多いし、新しいの入れてた
ブラジル人が鍛えまくっとったわw
286 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:53:09
>>280
あれだけ飲んだ方が安いぞ
いろんなフリーソフト入ったパソコン高い値段で買ってるようなもんやぞ
287 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:53:22
マイプロやぞ、セールいっぱいしてるし
288 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:53:34
>>280
正直栄養が足りてて初めて意味を成すからなくてもええと思う
289 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:53:39
>>274
自重ではこれが限界やろな
290 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:53:42
膝から下ってどうやったら太くなるの?ふくらはぎとか全然大きくならんわ
291 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:53:44
肉と魚とプロテインさえ摂取してれば野菜とかいらんよな?
サプリで補えるし
292 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:53:48
>>203
サンガツ
293 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:53:48
>>281
自重のみでこんな体作れるってすごいよな
ワイは無理
294 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:53:49
家で腹筋でいいじゃん
295 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:53:52
>>214
骨盤と一緒に上半身も傾けてええんやで
骨盤込みで上半身真っ直ぐか自然な程度のアーチ描くくらいにしとけばええ
296 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:54:07
EAAってなんであんな高いねん買えねえわ
297 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:54:17
>>275
ディフェンスはボクサーがヤバかった
298 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:54:17
>>269
こないだWWEに出てたUFC元世界王者のヴェラスケスの体つきめちゃくちゃしょぼくてビックリしたわ
現役の時からあんま変わらんくらいだし
299 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:54:20
>>214
小指浮いてるんやろ
300 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:54:29
時間の制約あるんやろうけど減量関係無しに全身やったらカタボって減るばかりやろ
おくすりか?
301 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:54:32
>>283
動画みたり手首のアレ巻いてるんやけどな100以上上げてる奴多すぎやろ
302 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:54:33
ベンチ100から上行かねーわマンネリだ
刺激変えんとあかんのか
303 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:54:34
スクワットってインポに効果ある??
304 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:54:36
そういやUFCジムっていつになったら日本に来るんや?2019年にはオープンするって噂あったのに
305 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:54:47
>>274
座間の連続殺人犯も拘置所で筋トレしてるらしい
306 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:54:49
>>274
何かにつけてこの囚人貼るやつおるけどなんもすごくないんだが
体脂肪率低い所詮は自重やなって程度
307 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:54:53
>>303
せい欲はすごくなるぞ
308 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:54:56
>>280
ワイはBCAAよりもEAAの方が効果感じてる
309 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:54:57
>>286
食事でタンパク質足りてればな
310 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:55:09
>>289
ガチ勢はこれ以上を望むんかな
レスにあるけどまた次の目標ができて止められなくなるってほんまなんかな
311 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:55:09
これからの時期寒くなって基本長袖やから夏ほど筋肉見せる機会なんてないけどな
312 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:55:17
>>291
繊維もあるに越したことないぞ
313 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:55:27
>>302
わいは停滞した時インクライン中心にしてたら上がるようになってきたわ
314 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:55:52
バーベル買ったわ
ただなんの補助もないから20キロくらいでしかやらないけど家では
315 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:55:53
>>310
筋トレってハマると積み上げてきたものが無くなるからやめれなさそう
316 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:56:02
>>262
同じ性能なら重りは少ないほうがええに決まっとるやろ
317 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:56:21
訳あってジムやめてプロテイン余ってるんやけど筋トレしてなくてもプロテインって飲んでええんやろか?
318 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:56:31
オプチマムってどうなん?
ちなボディメイクじゃなくて趣味のスポーツ強くなるためにトレーニングしてる
319 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:56:31
マンガで自重BIG3って見たけどどうなん
320 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:56:31
>>301
今ちょうどベンチしてるからおしえたる
しっかりアーチ組んだら重さを肩甲骨に乗せれるんや
乗せたら腕のハの字に下げるイメージで下ろして足使って上げるんや
321 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:56:46
>>264
限界って個人によって変わるからな
もしかしたらその重さが限界なのかもな
322 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:56:48
>>315
ワイ5ヶ月目やけど既にそうなってるわ
323 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:56:57
>>317
ダメって訳はないやろ体に悪いもんちゃうし
324 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:57:02
>>317
痩せにくくなるから飲んだ方がいい
325 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:57:06
>>317
たいていの日本人はタンパク質不足しがちだから補助食品としていいぞ
326 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:57:13
ワイもプール行くで
7時半からバタフライの講習会や
327 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:57:13
>>274
くびれが無いのが羨ましいわ
328 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:57:14
>>307
ほんと?フルスクワットがいちばんよい?
329 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:57:27
>>317
カロリーとかに気をつけてとったらええで
普段食ってるもんに上乗せすると太るけど
330 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:57:37
懸垂とかディップスやると首が筋肉痛になって二、三日調子が悪くなるんだけど、やりかたが不味いんかな
331 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:57:39
>>317
朝に朝食と一緒に一杯飲んでくとかでいいと思うがな
332 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:57:43
プロテインってただのタンパク質なのに何故か飲むと太るとか言われてるよな
カロリー低いのに
333 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:57:43
>>306
女から見たら理想の筋肉っぽいけどなぁ
筋トレの筋肉って見せる用の筋肉やろ?
大会出るようなのってめちゃくちゃマイナーやんか
334 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:57:47
ワイも今日行くで
膝が痛いけど足トレするわ
335 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:57:59
>>313
インクラインあんまやってねーわ取り入れてみる
あと上腕二頭筋サボっちゃうんだけどカール以外でオススメないすか
336 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:58:04
>>322
批判じゃないけど体壊れないんか?
337 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:58:10
>>328
目的によるけど、とりあえずやるならプルスクワット推奨
338 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:58:15
>>306
おっ万年増量期のデブか?
339 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:58:31
>>306
凄い凄くないよりかっこええし
340 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:58:32
>>332
脂質と糖質は筋肉の敵とかいう奴らやぞ
341 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:58:33
>>330
上向きすぎなんちゃう
342 :
風吹けば名無し
2019/11/06(水) 18:58:35
背中をでかくするなら床引きとトップサイドどっちがええんやろか
床引きならmax175や
0721KB
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